牛奶|双胞胎弟弟长期吃钙片,哥哥天天喝牛奶,3年后兄弟俩身高差距大( 二 )
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2)夜间睡眠充足孩子在发育期间是非常需要睡眠的,但现在的孩子和家长却并不重视,不管作业多不多,基本上孩子都是熬到凌晨。这样的作息时间对发育中的孩子伤害非常大,夜间睡眠是一个修复身体的过程,也是长高的关键高峰期。夜间是生长激素分泌高峰期,如果此时孩子正在深度睡眠中,孩子就能吸收的好,但要是错过了,就错过一次长高的机会。父母最好让孩子在9点之前入睡,这样10点左右就能进入深度睡眠,更好的吸收生长激素。
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3)少吃垃圾食品如今是快餐时代,人们吃的食物和零食很多都是经过需要添加剂制成的,吃的多了对身体没好处。尤其是正处于发育期的孩子,不仅影响身体健康,还会导致身体出现性早熟,和补钙过度一样,都是身体发育年龄超过实际年龄,开始长得快,后期就不长了。
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暖心寄语想要长高,那就要多付出,父母有好基因,父母只要避开那些坏习惯正常养育就没问题,但要是父母没有好基因,父母后天就要采取更科学方式来帮助孩子长高了,在必要时可以去询问医生,会更安全和有效。今日话题:你有哪些可以帮助长高的好方法吗?欢迎留言讨论。
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