配料表|四种“牛奶”早已上黑榜，但还是有不少父母，前赴后继地交智商税( 二 )

② 扫一眼蛋白质含量，按国标要求纯奶的蛋白质含量不可低于2.9g/100ml，低于这个标准的都是不算是牛奶。需要注意的是，还要看下配料表有没加乳清蛋白，如果加了，说明牛奶里的生牛乳没有有达到国标要求的蛋白质含量，才加乳清蛋白来凑数。③ 优质的牛奶的碳水化合物含量通常低于6。

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最后美妈梳理一下孩子喝牛奶需要注意的问题。· 婴儿肠胃娇嫩，而牛奶富含钙容易影响铁的吸收，高蛋白与矿物质远高于母乳，为此中国营养学会建议，宝宝1岁后再给他喝牛奶、酸奶等乳制品。
· 牛奶是钙质的丰富来源，每100ml的牛奶里就有110mg，但并非喝得越多越好。当我们摄入大量的钙质时，人体试图维持正常的钙浓度，会将本来存留在骨骼与血液中的钙质经由尿液排出体外。再加上牛奶几乎不含有有助于钙质吸收的的镁，过多的摄取钙质不但补不了钙，还会剥夺人体内的重要钙质，继而使得骨骼变“脆”，不利于孩子牙齿与骨骼的生长。根据我国膳食指南的倡议，儿童每天应喝300-400ml的牛奶，按照常见盒装牛奶的含量来算，每天可以1-2盒。
· 婴幼儿时期宝宝正经历着快速成长的时期，全脂牛奶可以为宝宝的成长提供足够的热量，所以1-2岁这段时间一定要喝全脂牛奶，2岁以后可以改喝半脂牛奶，脱脂牛奶的话要等娃5岁之后再给。