一个人就地过年|一个人就地过年如何缓解孤独就地过年要做哪些准备一个人就地过年|缓解孤独

一个人在外就地过年很容易变得情绪低落，感到孤独，专家建议大家将自己的生活变得充实起来，可以制定详细的计划表，也可以将自己郁闷的情绪记录下来，就地过年要做哪些准备？下面带来介绍。

文章图片

一个人就地过年如何缓解孤独？

1、给自己制定一份详细的生活计划表
让自己的生活变得充实起来，降低孤独感，生活计划安排就想我们在学校里的课程表一样。
越详细，越丰厚，越能够帮助自己摆脱孤独。

文章图片

2、独自过年期间要跟家人定期通电话，做一些规律性的健身运动。
疫情期间常见心理行为问题非常好的方法
3、读读书，听听音乐、看一场非常心怡的电影，发掘一些其他的兴趣爱好。

文章图片

就地过年要做哪些准备？
疫情反复，所以东西都以屯为主，个人行动以居家为主。
一、饮食类。
米、面、馒头、挂面、方便面。把这个放到最前面，是因为这个比较容易保存，而且属于必不可少的主食类。可以根据自己喜欢的主食进行购买。
鱼肉、鸡肉、猪肉。如果喜欢吃肉就去超市买冷鲜肉，然后拿回家切成大概每次使用的小块儿，放保鲜袋里在冰箱里冷冻起来。如果家里没有冰箱，可以买一些腊肉腊肠类的，在冷空气中也可以保存。
蔬菜、鸡蛋。蔬菜大都不易保存，但是也有一些能保存个一周两周的，比如土豆、萝卜等。我个人消耗鸡蛋比较快，所以我会多买一些鸡蛋。容易保存的不用放在冰箱，但是最好暴露在空气中。青叶菜就放在冰箱冷藏即可。
水果。捡自己喜欢吃和容易保存的买就好。
零食。干果、糖果、瓜子花生、饮料、网红小零食等等。如果平时喜欢吃零食，那肯定知道自己喜欢吃什么，甜的咸的都可以囤点，过年在家看着电视嗑着瓜子吃着零食，美哉美哉。
大餐食材。我一个人在家时间久了就会想自己做火锅吃。所以想好自己过年在家可能会做的几个菜的主要食材。如果喜欢火锅，就囤点火锅食材。过年要吃饺子汤圆，在家时间充裕可以包饺子，所以饺子食材也可以备着。我在家闲着就喜欢折腾吃的，包包子、包饺子、蒸馒头、蒸花卷等等。
纯净水。买桶装水或者瓶装矿泉水都可以，水是必不可少的。万一停电停水零食和纯净水都可以救急。
饮食类总结：米、面、馒头、挂面、方便面、肉、蔬菜、鸡蛋、零食等。
另外，这些食材现在很多可以网上购买，但是网上的量不好确定，做好防护，可以到超市挑选。最近新闻很多冷冻品都检测出来了病毒，所以买东西尽量少买冷冻食品吧。

文章图片

二、安全健康类
药品。这个很多朋友都有提到，家里最好备一些感冒发烧、去火消炎、治疗肠胃不适等的药品，以及2个体温计。除此之外还有消毒酒精，这个我前段时间又往家里补充了一些。偶尔可以在家里门把手、公共区域消毒。对于进入家里的任何外部的东西，如快递、外卖等等每次最好先放到门口消毒再拿进屋里。
告诉朋友和家人你的具体住址。如果是一个人住，最好告诉你家人和朋友你的具体住址，朋友最好是和你同在一个城市的朋友。然后把你朋友的联系方式告诉你的家人。这样以防万一家人联系不上你可以联系你的朋友，毕竟家人离得远。而且联系不上你，最着急的莫过于家人了。

一个人就地过年|一个人就地过年如何缓解孤独 就地过年要做哪些准备

一个人就地过年|一个人就地过年如何缓解孤独就地过年要做哪些准备