2）钙并非补的越多越好 ， 如果短时间内摄入含钙量过高食物 ， 很有可能造成尿道结石等问题 。
3）菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜 ， 应当先用热水浸泡以溶去草酸 ， 否则会降低钙的吸收 。
4）熬骨头汤补钙的时候 ， 可以在汤里加点醋 ， 这样有助于钙的吸收 。

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