营养物质|还记得那个生完娃,一夜变成“老太婆”的姑娘吗?如今变成了这样( 二 )

那么，女性在坐月子期间应该怎么做才能避免落下病根呢？
女性坐月子的注意事宜
·注重营养补充
不少孕妇在生完孩子以后为了维持个人身材，往往会拒绝食用补品，这种做法是完全错误的。

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女性在生完孩子以后，身体各项机能都处于负载状态。倘若这时候不进行营养物质补充，那么身体的恢复速度会大幅下降不说，女性的泌乳量还会受到影响，导致无法用母乳喂养孩子。
·学会排解情绪
受孕激素的影响，女性在产后将陷入内分泌紊乱的状态。这时候女性的性情将变得比较敏感、躁动。为了避免这种负面情绪伤害到家人，破坏和谐的家庭氛围，女性应该学会调节以及合理排解情绪，例如：找人倾吐、分散注意力等等。
·适度进行运动
不少女性在生完孩子之后，身体会出现显著的不适感，这种感觉会让女性觉得躺卧才是最有效的恢复手段。事实上，女性在生完孩子之后，要想加快身体回复速度，就应该进行适度的体育锻炼。

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一方面，体育锻炼能够加快血液循环速度，加快伤口愈合；另一方面，体育锻炼能够帮助女性恢复身材，解决胸腹下垂、大腿变粗等问题。当然了，由于女性的身体尚未完全恢复，所以应该避免进行剧烈运动，有条件的可以在医生指导下进行。