柚子|女性有孕时，这4种水果要舍得经常吃，对孕妈和宝宝都很有益处

伴随着人们生活水平的逐渐改善，人们对于吃的健康越来越看重。不再仅仅满足于吃饱，更要吃的有营养。孕妈是一个特殊的人群，吃的东西不光对自己有影响，而且对肚子里的孩子也是影响非常大的。所以孕妈更得注意日常的饮食搭配了，而水果正是正餐过后的最好补充。很多水果都具有美容养颜的功能，常吃可以显著改善孕妈的皮肤。而更重要的是水果含有的微量元素和维生素更是人体必不可少的，对宝宝的发育至关重要。女性有孕时，这4种水果要舍得经常吃，对孕妈和宝宝都很有益处。

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1、樱桃
小小红红的樱桃特别讨人喜欢，入口非常的甜，而且不含什么脂肪之类的，吃起来更加肆无忌惮。孕妈由于身体的特殊原因特别容易贫血，而樱桃含铁量特别高，可以最大限度的弥补铁含量的损失。樱桃虽好，挑选也是需要注意的，发霉或者时间比较久的樱桃在便宜也不能要，对宝宝特别不好。

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2、香蕉
软软滑滑的香蕉备受人们的喜爱，不光因为香蕉本身比较好吃，还有一个不容忽视的原因就是它有防止便秘的功效。很多孕妈由于孕期活动量比较少，久而久之就容易便秘，而经常吃香蕉就可以避免这种困扰。香蕉由于是从南方生的时候运来的，北方的孕妈们新买的香蕉要注意放置1-2天等香蕉成熟时在吃。

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3、柚子
柚子当中的维生素c的含量非常高，对孕妈和宝宝益处明显。同时柚子口感也是非常不错的，酸酸甜甜，水分含量非常大，常吃可以去火。而且常吃柚子可以降改善血液粘稠的问题，对心脏以及血管相关疾病的预防作用比较明显。
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4、苹果
苹果是最为人们常见的一种水果，一年四季几乎都可以见到，而且价格也是比较稳定的。苹果富含铁元素，这个对于孕妈尤为重要。另外苹果热量含量非常低，含有特别多的矿物质元素和微量有益元素，容易被人体所吸收，相对于其他水果，苹果更是人们茶余饭后的常客。而且苹果的做法也是比较多的，平常都是生吃，如果宝妈怕凉也可以用热水泡泡在食用也是可以的。另外苹果沙拉更是营养美味，深受大人小孩的喜爱。