晚睡有这么多危害！家长们要注意很多80、90后父母都是“夜猫子

很多80、90后父母都是“夜猫子” ，不知不觉中，这种习惯也慢慢地影响了孩子。一到晚上，孩子变得越来越有精神，越睡越晚，甚至有时比父母还能熬夜。寒暑假时更是不想睡觉了，反正早上也不用早起，这么好的机会一定要玩个痛快。
对此，家长们应该提高警惕，足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。那么晚睡会有哪些危害呢？
一．影响孩子身高
生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，在人体生长发育中起着关键性作用。
研究表明，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00 ， 5:00-7:00 。睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍。特别是22点前后，生长激素的分泌量达到最高。
【晚睡有这么多危害！家长们要注意】孩子如果睡太晚，错过了生长激素分泌的最佳时间段，身高会受到影响。家长应尽量让孩子在22点前入睡。

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二．影响孩子成绩
英国一项研究表明：睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
反应能力下降，智力发育放缓会影响到孩子的听课效率，对知识的理解能力。孩子长期在课上梦游，打瞌睡，自然而然成绩就下降了。
睡得早的孩子，精力充沛，听课专注认真，大脑思维活跃。上课可以积极回答问题，跟着老师的课堂进度，自然学习成绩不会差。
学习成果并不是看累计时间多长，而是看学习效率。不应该让孩子浪费宝贵的睡眠去做成山般的习题。这样只会事倍功半，进入恶性循环。学习成绩不好越熬夜，越熬夜学习成绩越不好。
三．影响孩子健康
孩子在晚睡的同时，他的身体器官同样在运作，得不到休息。器官长期疲劳运作会导致内分泌紊乱，孩子的身心都会状态不佳，免疫能力下降，抵抗力弱。孩子会变得体质衰弱，易受病毒感染。

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四．影响孩子记忆力
美国哈佛大学医学院曾进行过一项实验，将28名志愿者随机分为两组。第一组两天一夜不能睡觉，而第二组则正常睡眠。在随后进行的测试中，志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像。
接下来，所有志愿者都正常睡眠两个晚上接受第二个测试，找出自己在第一次测试中浏览的图片。实验结果表明，正常睡眠的志愿者正确率明显高于缺乏睡眠的。
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