西红柿、洋葱、菜花和冬瓜等蔬菜含有丰富的维生素C ， 苹果、柑橘等水果也含有维生素C 。 其中苹果中含有的苹果酸 ， 还可以促进血色素产生 ， 使将来宝宝的皮肤红里透白 。 孕妈妈贫血的情况下 ， 吃苹果可以滋补 。
多吃有利于胎宝宝发育的食物 ， 使宝宝出生后健康漂亮 ， 同时还要注意 ， 少吃辛辣、油腻或者过甜的食物 ， 准妈妈不喝咖啡或者浓茶 ， 更应该避开饮酒或者抽烟 。
枕边育儿寄语：
孕育一个生命是一个漫长而艰辛的过程 ， 一个健康又漂亮宝宝的诞生 ， 是准妈妈最大的欣喜 。 在孕期注意饮食合理科学 ， 能保证胎宝宝所需营养物质 ， 促进胎儿顺利发育 。 当然吃好的同时 ， 准妈妈也要心情好 ， 良好平稳的情绪使自身代谢平稳 ， 也能使胎儿发育状态平稳 。
【准妈妈怀孕照着吃，生出的宝宝健康又漂亮，真羡慕！】（本文图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）

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