租房提高生活质量|租房怎么提高生活质量打工人提高生活质量的小技巧租房提高生活质量

打工人们的生活不应该只有996的工作和加班，更应该利用闲暇的时间来提高生活质量，就算是租房，也要有着属于自己的空间，让生活变得丰富多彩起来，如何提高生活质量？下面带来介绍。

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租房怎么提高生活质量？

把卫生搞搞干净
虽然看起来是很小的事情，但是房子彻底干净之后，居住在其中的人心情会完全不一样。
保证充足的舒适的睡眠
睡眠是一切精力的基础。一般人最常遇到的就是晚睡，当晚睡成为习惯这后就会形成恶性循环，最常遇到的就是睡眠不足或质量过底所导致的注意力不集中，然后一上午昏昏沉沉，注意力不集中，一般到下午或晚上才能比较清醒。同时会影响平时的工作效率，要是经常遇到重要工作很容易就问题。
而当你工作压力过大的时候，会非常容易影响是睡眠质量，睡眠质量不高的时候，就会出现总也睡不够或者睡醒后很累。当你的睡眠出问题的时候，生活质量一定会很差。
尽要早睡，然后努力让自己多睡一段时间，要是能保证每天睡眠时间在7-8个小时，基本就能满足正常工作的需求。
以前分享不少的睡眠方面的文章，对我来最有用的几招：
(1)形成规律，尽量在固定的时间段入睡和起床，别睡懒觉
(2)睡觉时关掉所有灯，睡前尽量不要接触电子设备，最好手机放到另一个屋里
(3)坚持定期的运动，有机会的多晒晒太阳
(4)合理的饮食

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三餐规律，饮食搭配合理
对我自己来说，生活质量最差的时候，就是睡不好，饮食无规律。饮食有规律，能起到的作用会超出你的想象。
在《肠子的小小心思》这本书中就提到，便秘的原因是因为生活不规律，当你生活规律的时候，正常吃饭、运动、喝水，睡觉、上厕所，便秘是不会发生的，反之，就容易发生。
一般早餐花上几分钟就能准备好，午餐大都是单位吃，只要别吃过油，问题就大。而晚餐最好不要对付，花上半小时准备好晚上，然后享受一下也一种调节方式。
培养定期运动的习惯
最近几年才开始形成定期运动的习惯，发现运动跟饮食、睡眠会形成互补的效果。同时运动也是调整压力最好的方式之一。不管是情绪不好，还是压力过大，天气好的时候，跑上10公里立刻就恢复满血的状态。
有时间的跟球馆约人打羽毛球或去游泳、室外慢跑都不错，但要是没空，完全可以买个瑜伽垫，在家上练上几分钟，下个Keep就可以。几分钟的运动有很多，晚上前练上一会或者早起时练上几分钟，时间上都来得急。
周末，找到合适的地方做全身按摩或SPA，然后好好睡一觉，能非常缓解疲劳。
保持定期和良好的沟通

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不管工作再忙，一定要跟家人、伴侣或者朋友，定期保持良好的沟通。
比如周末与家人一道在河边、公园散步，定期跟家人、伴侣或朋友，找到餐厅享受美食，然后聊聊天，形成定期沟通或沟通习惯，知道对方最近的变化。
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