坐月子 , 你们那对吃的都有什么要求?
还好我婆婆听了产后月子课 , 整个月子没有让我吃太多油腻和过于补的食物 , 也没有强迫我吃很多鸡蛋和红糖 , 一直遵循前几天清淡饮食 , 后面开始吃肉喝汤进补的方法度过了一整个月子 。
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听我婆婆说 , 她们当时坐月子整天都是喝小米粥放红糖 , 一天三顿喝 , 而且还要放超多糖 , 当时糖是好东西 , 红糖配鸡蛋、小米粥算是坐月子的顶配了 , 鸡蛋一天要吃十几个 , 换作是现在恐怕也吃不了这么些 。 我孕期做糖耐的时候空腹血糖在临界值 , 生完孩子出院的时候 , 医生特别嘱咐我婆婆坐月子一定要少吃糖 , 原本婆婆给我称的40斤月子糖也没有派上用场 。
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刚生产完一定要饮食清淡 , 不要急着吃一些大肉或者喝肉汤 , 今天分享一道蔬菜汤 , 虽然清淡但是下奶效果也很好哦 。
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食材:丝瓜、白玉菇、葱花、食盐、鸡蛋
制作:
1、把新鲜的丝瓜洗净 , 去掉外皮 , 切成滚刀块 , 泡在盐水里防止氧化变黑 。
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2、白玉菇清洗干净 , 简单处理一下 。
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3、锅里烧油 , 油热下葱花炒香 , 接着放处理好的白玉菇 , 大火炒出水分 。
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4、之后添加丝瓜块 , 并放少许盐调味 。
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5、最后添加清水烧开即可 。
【葱花|生完孩子头一天,婆婆做了碗蔬菜汤,虽朴素但下奶,就爱这口鲜】月子少吃盐 , 蔬菜汤同样下奶而且清淡好喝 , 一口下去特别这个汤就特别鲜 。
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