有孕时，有3种食物孕妈多吃能增加体内孕酮值，还能缓解孕吐在怀孕的前几个月最重要的事

在怀孕的前几个月最重要的事情是安胎，如果孕妈在此时生了病或者身体的营养跟不上，很有可能造成流产，大部分是因为孕酮过低。所以在这个时候一定要注意补充孕酮，除了吃一些药之外，在饮食上也要注意。有孕时，这3种食物孕妈多吃不仅能增加体内孕酮值，还能缓解孕吐。

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1、黄豆焖鸡
虽然此时宝宝的体型还很小，需要的营养不太多，但是孕妈也要有意识的吃一些肉类。其中鸡肉是一个很好的选择，它所含有的脂肪量是比较少的，毕竟绝大部分都是瘦肉，而且里面含有大量的朊，孕妈吃了身体特别好。最营养的做法就是把它和黄豆一起焖煮，黄豆本身含有大量的孕酮，在这时候吃一些宝宝会更加安全，同时再吃一些鸡肉，身体得到更多的养分，而且还更容易吸收，对宝宝的发育也有很大的促进作用。

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2、芹菜
这种食材很常见，但是有些人并不觉得它有营养，因为它的价格还蛮低的，其实芹菜非常适合孕妈吃。它里面的维生素含量是非常高的，而且还有很好的补血作用，除了这些之外它对皮肤也有很好的滋养作用，在港台有许多富人每天早晨都要喝一杯芹菜汁，因为可以很好的清理他们的肠道，而且会让肌肤更加白嫩。孕妈此时吃芹菜是非常适合的，它里面的孕酮含量也不低，常吃能增加体内孕酮值，保胎效果很好，而且它还可以缓解孕吐，它里面的某种物质可以压制呕吐，孕妈吃一些也会感觉十分舒服。不过如果本身的血压有点低的话，就不适合吃太多了，它还有一个降血压的作用，当然如果后期担心自己的血压过高，还是可以多吃一下的。

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3、豆芽菜
它比芹菜更便宜，但是这并不意味着它没有营养，相反它十分适合孕妈吃，它里面的黄体酮素含量非常高，孕妈吃了能增加体内孕酮值，以后不用再担心宝宝的安稳了。我们经常的吃法是把它清炒一下，这种做法就非常好，不过在炒的时候一定要注意，不能炒太熟，如果一直炒，它里面的营养元素可能就流失了。因为是一种蔬菜它所含有的脂肪含量非常低，孕妈吃了一点也不会发胖，是十分适合的。
【有孕时，有3种食物孕妈多吃能增加体内孕酮值，还能缓解孕吐】以上这三种食物都特别适合孕妈吃，尤其是本身孕酮值有些低的孕妈，更应该注意食补。