孕妈牢记这3个补水时间段，不怕羊水指数低，胎儿发育更健康！小梦最近老是感觉宫缩频繁

小梦最近老是感觉宫缩频繁，而且腹部有点微微疼痛，但是距离胎儿出生还有很长时间，小梦害怕出现什么问题，赶紧和老公去医院做了个检查。医生告诉小梦是子宫内羊水含量有点少了，胎儿有点缺氧。医生建议小梦每天多补充一些水分，最近天气冷，很多孕妇都不喜欢喝水，这可不行，为了胎儿安全着想，一定要及时补充水分才行。

文章图片
相信大家对羊水并不陌生，在整个孕期，羊水是维持胎儿正常生长发育的重要成分，也为胎儿的发育提供了恒温的场所。羊水把胎儿包裹在羊膜中，从外边来看就像是一个透明的气球，能缓解外来的冲击，起到保护胎儿的作用。正常妊娠时，羊水是会随着孕周期的增加渐渐变多，在临近生产前2-4周开始减少。羊水的质量和重量同样关乎着胎儿的健康，羊水变少不仅威胁着胎儿的健康，还会让胎儿面临缺氧早产的危险。孕晚期的产妇羊水含量多少都会有些偏低，再加上现在冬天天气干燥寒冷，不爱喝水，这个时候更要注意水分的补充。孕妈牢记这3个补水时间段，不怕羊水指数低，胎儿发育更健康！

文章图片
1、早上醒来及时补水
经过一个晚上的休息，随着人体的呼吸，排尿等行为都会导致体内消耗过多的水分，所以第二天早上醒来时候，人体是处于缺水状态的。孕妈早上醒来之后最好能够喝一杯温开水，这样能把缺失的水分补充回来。而且早上喝完水之后，也能加快体内血液循环，孕妈也能快速清醒过来，还能湿润肠道，促进肠胃蠕动，缓解便秘情况，最重要的是也能补充羊水的量。

文章图片
2、洗完澡后及时补水
我们正常人洗完澡之后，还会感到口干舌燥，更别说孕妈了。因为浴室的温度比较高，在洗澡的过程中血液循环也会加快，在高温的环境中更容易出汗，造成体内水分大量流失，所以洗完澡之后，一定要及时补充一杯温开水，让身体水分回归正常。不过孕妈要注意，喝水的速度不要太快，容易出现恶心的情况，也不用喝太多，一杯就可以了，这样羊水指数才能更正常。

文章图片
3、情绪烦躁时及时喝水
【孕妈牢记这3个补水时间段，不怕羊水指数低，胎儿发育更健康！】怀孕之后，妈妈心理和身体都发生了很大的变化，情绪起伏也比较大，但是不好的情绪会影响妈妈的身体，进而影响羊水指数，是不利于胎儿的健康发育的。多以孕妈一定要控制好自己的情绪，当心情烦躁的时候，可以试着喝一杯水，可以加速血液循环过程，让体内有害物质排出体外，保证羊水的含量正常。

文章图片
可能很多孕妈平时都不关注自己羊水的情况，有的到了孕晚期才知道羊水少了对胎儿发育不好，平时应该学习一些羊水的相关知识。孕晚期宝宝随时都有可能出生，所以孕妈一定不要掉以轻心，及时补充水分，不仅可以排毒，还能让羊水指数更正常。孕妈牢记这3个补水时间段，不怕羊水指数低，胎儿发育更健康！