瘦肉沫|娃发出4个信号，说明缺锌了，多吃这几种食物，宝宝更高、更聪明

很多宝爸或宝妈，有这样的困扰：别人家孩子都是“小馋猫”，吃饭香，身体倍儿棒，可是自己家宝宝却很挑剔，别说顿顿有菜有肉，就是“山珍海味”孩子也是这不爱吃、那不好吃，提不起兴趣，饭量这么小，营养也跟不上，孩子就长得瘦小，体质也弱，遇到换季、降温、流感等，准躲不过去。

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很多父母说孩子“难淘”，来“讨债”的，实际上，孩子食欲差，爱生病，并非是调皮捣蛋，可能是身体缺了锌元素！孩子正在快速的长身体，需要外界大量的营养供给，可是很多家长只知道给孩子吃“大鱼大肉”，只注重补钙，却忽略了锌，以至于我国存在“锌不足”情况的孩子占了60?上，远远多于缺钙的孩子。

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为什么有那么多孩子缺锌呐？虽然现在的孩子从小“锦衣玉食”，可家长对“补营养”有很多偏见，觉得猪肉、鸡蛋、牛奶是好东西，就该让孩子多吃，盼着孩子长高个，就熬骨头汤，营养结构不合理，还增加了脾胃负担，妨碍了吸收，而且鱼肉、牡蛎等海产品，动物肝、牛羊肉等含锌高的食物吃得过少，孩子自然容易缺锌。

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1、异食癖、爱咬指甲：有的宝宝虽然食欲差，对饭菜不感兴趣，但是喜欢把一些乱七八糟的东西往嘴里塞，经常咬指甲不说，还会吃卫生纸、啃玩具、咬衣服，甚至泥土、石头也吃，这些奇怪的行为可不是孩子调皮，是典型的缺锌导致了异食癖。2、指甲倒刺、皮肤受损：很多孩子爱咬指甲，妈妈就会给孩子把指甲剪短，这个时候可以观察一下，如果孩子的手指上倒刺多，指甲上白斑，同时孩子磕磕碰碰后，伤口不容易愈合，舌苔也红一块、白一块，就是缺锌了。

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3、发育缓慢、不长个：小宝宝的长个速度很快，1岁前每个月都要长3-5厘米，所以隔三差五给孩子测量体重、身高可以直观地了解孩子的身体发育情况，如果家长发现自家孩子比同年龄段的孩子矮小、瘦弱，伴随着反应慢，学习能力差，就是明显的缺锌了。4、免疫力低下：孩子能体质好、少生病，是所有家长的共同心愿，可是如果孩子缺锌，就很容易生病，平时受凉感冒是家常便饭，容易咳嗽、肺炎，遇到季节更替，气温骤降就会频繁的生病。

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孩子出现缺锌的情况，家长应该怎么做？6个月之前锌可以从母乳中获得，6个月之后主要依赖食物，所以从孩子吃辅食开始，就要注意食材多样化，营养要均衡。如果孩子已经出现了缺锌的情况，可以给孩子孩子一点淮菇甘末，淮菇甘末可以综合的孤噩孩子补充钙、铁、锌3种微量元素，关键的是还可以调节肠道的吸收情况，保证营养素可以被充分的运化，应用到孩子的身体发育当中。

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小贴士：多吃这些食物，让宝宝每日有足够的锌摄入1、0-6 月：配方奶、鲜牛奶，纯母乳喂养更好，宝宝完全可以通过母乳获得足够的锌；2、6个月以上：富锌辅食有蛋黄、肝泥、胡萝卜泥、瘦肉沫等，同时注意脾胃的吸收情况；3、1岁以上：海产品的含锌量较高，如牡蛎，还有动物性食物，如牛羊肉、瘦肉，平时要注意给还孩子合理的搭配。