隔着玻璃晒太阳能补钙吗？大家都知道晒太阳能够促进钙的吸收，但是有的小伙伴们为了防止被晒伤和晒黑，就隔着玻璃晒太阳了，那么隔着玻璃晒太阳到底能不能有效补钙？下面小编带来介绍。
文章图片
隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗
正确答案：不能。
解析：隔着玻璃晒太阳不能补钙，阳光中的紫外线的波长比较短，穿透力也比较弱，隔着玻璃，阳光中的紫外线大部分会被阻隔断，所以隔着玻璃照射皮肤，维生素D的合成会减弱，肠钙的吸收也会减弱。
那么隔着玻璃晒太阳有没有好处呢?
好处就是隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害。
文章图片
太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快，能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。 而隔着玻璃晒太阳，玻璃可阻止紫外线射入，这样可避免紫外线伤害皮肤。
这大概也是隔着玻璃晒太阳的唯一好处了。
怎样晒太阳才会补钙
绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免日晒伤。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟。冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6，也要尽可能延长日晒时长。
文章图片
美国皮肤病学会和疾病预防与控制中心明确建议避免在10:00-16:00这个时间段内晒太阳，以此预防日晒伤。在北京，我们一般推荐每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳。
不过，不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同，“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更为简单、有效：
即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。
【隔着玻璃晒太阳|隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗 最新蚂蚁庄园4月25日答案】以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
- 玻璃心|“说两句就哭”的孩子，并非天生玻璃心，家长们要从这方面反思
- “说两句就哭”的孩子，并非天生玻璃心，家长们要从这方面反思
- 蔡少芬鼓励女儿发脾气：当孩子“玻璃心”，妈妈第一句话很重要
- 张影影|女童患病5个月双目失明，吃不到饭急得大哭，隔着屏幕都心疼
- 欣儿妈|姐姐第一次见到龙凤胎弟弟妹妹，网友：隔着屏幕都感受到了喜悦
- 《鼓楼》完整版歌词|我是个沉默不语的靠着墙壁晒太阳的过客是什么歌 《鼓楼》完整版歌词在线听歌
- 蔡少芬鼓励女儿发脾气 ：当孩子“玻璃心”，妈妈第一句话很重要
- 放大40倍后|放大40倍后的月壤颗粒是什么样的 月壤里为什么有这么多碎玻璃
- 孩子容易“玻璃心”？大多是和“情绪弹性差”有关
- 隔着玻璃窗晒被子|传染病季节隔着玻璃窗晒被子效果好吗 蚂蚁庄园1月25日答案