一般在吃完饭之后,人就容易犯困,特别是在午饭吃饱喝足之后,慢慢的困意就来了,但是早饭和晚饭后却不会这样。那么为什么有的人吃完午饭容易犯困?下面小编带来介绍。
【吃完午饭|蚂蚁庄园为什么有的人吃完午饭容易犯困 4月28日答案介绍】
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为什么有的人吃完午饭容易犯困
正确答案:脑部供血减少。
解析:吃完饭后,血液分配到消化道去的比例大了,而分配到大脑去的血液就少了,人就会犯困。
午饭过后犯困的原因
午饭过后犯困这主要是因为中午进餐以后胃肠道的蠕动要增加、要消化食物,所以很多血液在胃部分布比较多,会导致脑供血相对不足,患者就会感觉到困倦、乏力的症状。
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一个原因是,人在经过了一上午的紧张工作和学习过后,会有强烈的饥饿感。当一个人感到饥饿的时候,体内的血糖就会降低,这也就是有些人饿晕的原因。当血糖降低的时候,会刺激体内的食欲肽。这个东西一增加,就会保持清醒,并且让人产生食欲。
所以,当你吃饱过后,血糖升高了,食欲肽的神经元也就被抑制了。自然就会出现饱腹感和犯困感了。
还有部分人平时没有睡午觉的习惯,但有几天连续睡了午觉,此时生物钟固定了。在固定的时间容易会有吃完饭之后就犯困的情况,这也是习惯养成的一种表现。如果想要改善这种情况,只需要坚持几天不睡午觉,这样午后犯困的情况就会慢慢好转。
吃完饭困了怎么办
平时吃完饭以后要注意适当的锻炼一下身体,要注意能够帮助食物消化,饮食要多加注意,要以清淡,以消化为主,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,注意少食多餐,细嚼慢咽。
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平时可以多喝一些温开水,多注意休息,一天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,平时要保持心情舒畅,要养成良好的饮食是习惯。
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