宝宝光脚丫有这么多好处!妈妈:后悔知道的太晚
宝宝出生之后免疫系统还没发育完善 , 免疫力会比较弱 , 经常会生病 。 为了提高宝宝的免疫力 , 家长首先想到的就是锻炼 , 既安全又有效 , 但是宝宝还很小的时候如果进行体能锻炼 , 是会对宝宝的身体发育造成伤害的 , 那还有什么办法可以提高宝宝的免疫力 , 锻炼宝宝的身体呢?其实有一种方法 , 既简单有实用 , 轻轻松松就能提高宝宝的免疫力 , 那就是多让宝宝光脚走路 。
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光脚的5个好处
宝宝经常光着脚玩耍 , 能够促进脚底部肌肉的摩擦 , 对肌肉的发育有着良性的刺激作用 , 使宝宝的肌肉发育的更加快速 。 还有利于促进自主神经和内分泌的调节功能 , 提高宝宝大脑思维的灵敏度和记忆力 , 增强机体对外界环境变化的适应能力 , 还能预防神经系统和心血管的疾病 。 脚上还汇聚着很对穴位 , 这些穴位都连通着身体的各个器官 , 宝宝经常光脚玩耍 , 会直接刺激这些穴位 , 进一步提高相应内脏器官的功能 。 还有利于改善脚步血液的循环 , 增强宝宝的食欲 。 预防宝宝足部的疾病 , 比如脚癣、脚膜炎等 。
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不同年龄段脚部锻炼
宝宝在一岁之前 , 每天的行为活动大多都是爬行 , 所以这时候只需要锻炼宝宝光脚着地爬 , 学习站立 , 这样就可以锻炼宝宝脚上的肌肉 , 有助于宝宝学步 。 在宝宝一岁以后 , 已经开始学习走路和跑跳了 , 这时家长可以带宝宝去户外的草坪上或者沙滩上玩游戏锻炼身体 , 比如让宝宝尝试奔跑着去捡东西 , 或者用脚进行踢球等 , 锻炼宝宝足部的生长发育 。
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光脚注意事项
虽然宝宝光脚会有很多的好处 , 但是还是有些问题需要家长注意的 , 比如在锻炼的时间上 , 如果时间过长 , 会影响宝宝脚部骨骼的发育 , 严重的话可能会变形 , 所以在锻炼的时候一定要循序渐进 , 通过多次的练习 , 增加训练时间 。 而且在宝宝光脚的玩耍的时候 , 一定要确保环境是卫生安全的 , 这样能避免尖锐的东西对宝宝的脚造成伤害 。 另外父母要灵活运用宝宝生长的特点 , 不要只是一味的要效果 , 比如宝宝光脚玩耍有好处 , 就一直让宝宝光脚 , 这样在天气冷的时候 , 很容易让宝宝生病 。
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【宝宝光脚丫有这么多好处!妈妈:后悔知道的太晚】宝宝光脚有好处但是家长也要学会适可而止 , 有效且健康的锻炼宝宝 , 不能只为了达到某种效果 , 就忽略宝宝其他的发育 。
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