老人年纪大了睡眠质量下降了,多吃清爽菜,促进睡眠精神好

腊八过后就是年 , 很多朋友一定都在期待着春节的到来 。 全家团圆说说笑笑很开心 。 今天腊八节 , 大家有没有吃到腊八蒜和喝上一口暖暖的腊八粥呢?最近几天都没有好天气 , 大雾黄色预警接连出现 , 很多朋友的心情就和天气一样糟糕 。 马上要到春节了 , 家家户户都在屯年货 , 物价上涨的厉害 。 但是大家也不要舍不得吃 , 多吃一些牛羊肉吃一些瓜果蔬菜有利于增强体质 , 提高抵抗力 , 赶紧吃起来吧 , 身体才是一切的资本!

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今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 , 不仅营养美味而且孩子爱吃 , 可以帮助孩子生长发育 , 提高免疫力 , 变得更加强壮!
山药是很多孩子都非常爱吃的食物 , 它含有丰富的营养物质 , 常吃对身体健康是非常有利的 , 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药有非常好的滋润作用 , 能有效润肺止咳 , 养肺阴 , 治疗肺虚痰嗽久咳之症 , 缓解小儿口干舌燥等现象 。
山药营养丰富不仅适合小孩子吃 , 老年人常常吃山药可以定志安神 , 延年益寿 , 帮助提高睡眠质量 , 睡得更香自然更加健康长寿 。
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鸡肉是一种非常好的食物 , 含有丰富的蛋白质 , 孩子可以经常吃能有效促进发育 , 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 , 让孩子增强体质 , 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 , 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 , 促进儿童智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 活泼 。
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老人年纪大了睡眠质量下降了,多吃清爽菜,促进睡眠精神好】我们现在处于小寒和大寒之间 , 温度起伏不定 。 大家一定要注意自己的身体 , 增强自己的体质 。 这样身体才能健健康康 , 开心过春节!