怀孕期间怎样补水？这样喝水，让你的羊水更加清澈众所周知

众所周知，孕期补充水分是一件非常重要的事。由于婴儿在发育过程中不能离开羊水，而羊水的组成又离不开水。
【怀孕期间怎样补水？这样喝水，让你的羊水更加清澈】但大部分孕妇认为补水，只是简单的喝水而已，至于怎么喝，什么时候喝，通通都不想。但是，孕期补水不科学，不但没有效果，反而会对胎儿造成伤害哦。
那怎样才算科学补水呢？请注意这些要点
喝大量的白开水
白开水味道清淡，尽管孕妇知道它的健康，但却总是因为它的口味而对它不屑一顾，然后选择更香甜的饮料果汁。

文章图片
不过，果汁饮料中含有大量的糖，假如孕妇使用饮料/果汁补充身体水分，会导致体内糖类摄取过多，造成肥胖等问题。
此外，有些饮料中含有多种添加剂，有些是碳酸饮料，对孕妇的身体伤害更大。
适宜的水温
冬天来了，喝上一杯热乎乎的白开水，仿佛可以暖和整个人。说的是不假的，但水太烫很容易伤到口腔甚至食道粘膜，对健康非常不利。
是地，无论是冬天还是夏天，最好喝温开水。特定的温度最好不要超过40度，冬天的话可以稍微高一点。
控制喝水的时间/次数
不管是渴了再喝水，还是有事没事喝，这两个都是错的。
由于口渴而再次饮用，表明身体已缺水。而且一次喝太多，就会增加肾脏负担。最好是每隔一段时间要喝一杯温开水
此外，还要控制好喝水的时间。特别是怀孕后期的孕妇，由于子宫增大，膀胱挤压，本身就留不住尿。为减少孕妇的起夜次数，避免影响睡眠质量，建议睡前一小时内不要喝水。

文章图片
此外，孕妇不要在吃饭时喝水。有些减肥者会故意在饭前喝一杯温开水。这个想法是为了让胃有饱足感，从而控制进食的量。
但是这种做法对于孕妇显然不太适用。由于孕妇摄取的营养要供应给两个人，光喝水喝饱了，结果饭没吃少，那肯定不行。
此外，饭前/饭后喝水会稀释胃液，降低胃的消化能力，容易引起积食、腹胀等问题。若长时间养成这种习惯，必然会对胎儿以及孕妇自身造成伤害。
不要喝隔夜水
这是因为生活中水无处不在。洗双手，洗澡，洗菜，全部用清水清洗。这样，人们就产生了一个预设的概念，即水本身是干净的。
由于所有的水都是干净的，更不用说烧开的水了。即使白开水已经过了晚上，有些孕妇舍不得扔掉，还是倒出来喝。

文章图片
但是，即使是烧开了的沸水，久放后也会滋生出微生物。放生时间越长，滋生的越多。有些舌脉较敏感的人其实能很清楚的品尝到过夜间的水和刚烧开水的味道，明显是有区别的。
因此，为了胎儿和自己的健康，晚上尽量不要喝水。
怀孕补水看起来简单，但是里面有很多入口。但愿怀孕的妇女能注意到以上四点，科学烹调补水，能让羊水更清！