水果|孕期吃水果固然好,但要选对时间,2个时间段吃宝宝吸收会更好( 二 )






水果|孕期吃水果固然好,但要选对时间,2个时间段吃宝宝吸收会更好
文章插图

拓展阅读:孕早期吃水果的注意事项
和其他孕周不一样,
孕早期由于受精卵刚刚着床不久,再加上孕吐反应比较严重,所以如果水果吃得不当,那么是很容易存在一些潜在的危险的。因此在选择水果的种类上,要尽量避免那些“寒性”和“热性”的水果,选择偏中性的水果。

苹果能很好地促进孕妈对营养的吸收,柠檬能帮助孕妈增加食欲,还能够有效补充体内所需营养,而猕猴桃能充分地补充维生素C,还能帮助孕妈提高免疫力等。




水果|孕期吃水果固然好,但要选对时间,2个时间段吃宝宝吸收会更好
文章插图

而在孕早期,像一些寒性或者热性的水果,像柿子、甜瓜、柚子、山楂等,这些水果还是最好不要多吃,以免伤害身体。
写在最后:
水果虽然是低热量食物,但过量食用果糖也会导致体重增加,引发妊娠期糖尿病;
另外,
大量摄入水果也会导致饮食结构不均衡,影响其他营养的吸收,因此孕妈一天最多吃1-2个应季水果就足够了。