而汞对于神经系统是有伤害的 ， 所以建议孕妈妈在孕期 ， 尽量地少吃这些汞含量高的鱼类 ， 甚至是不吃 ， 妈妈可以吃一些小型的鱼类 ， 建议海鱼每周吃2~3次就可以 。


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第8种：烧烤和自助餐
烧烤可能会没烤熟 ， 导致里面有寄生虫 ， 也有可能烤得太焦了 ， 导致产生致ai物 。
而自助餐因为食物是敞开放的 ， 受污染的可能性很高 。
所以妈妈在怀孕的时候尽量少吃烧烤 ， 如果实在很想吃 ， 一定要再三确认是烤熟了 ， 尽可能少放一些烧烤的材料 。
自助餐也尽量少去吃 ， 实在想吃的尽可能早一点去吃 ， 比如说11:00~2:00可以吃 ， 11:30之前就要去吃 ， 刚好是食物刚刚装上来 ， 会比较新鲜 。
第9种：各种有人造甜味剂的食物和饮料
阿斯巴甜或者是甜蜜素 ， 这些都是属于人造甜味剂 ， 它的甜度比较高 ， 很多的饮料和食品中都会放入 ， 但是这些人造的甜味剂有可能会导致胎儿出生体重不足 。
建议孕妈妈在怀孕的期间尽量少吃各种含有甜味剂的饮料和食品 ， 也要控制自己摄入白砂糖等精制糖的量 ， 因为吃糖太多容易导致妊娠期血糖高 ， 影响胎儿的健康 。


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第10种：容易过敏的食物
比如自己在没怀孕之前吃芒果会有过敏的情况 ， 或者是吃花生有过敏的情况 ， 那么在怀孕之后 ， 你更加要远离这些容易过敏的食物 。
【怀孕后10种食物尽量别吃，不是瞎讲究，是对胎儿是种保护】妈妈记住这些禁忌 ， 心里才能更有底 ， 不慌不乱心情更稳定 ， 胎儿发育也能更健康 。
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