孕妇睡眠质量不好，对胎儿有哪些危害？3个方法帮你改善睡眠质量孕期五个多月的小严前几日在

【孕妇睡眠质量不好，对胎儿有哪些危害？3个方法帮你改善睡眠质量】孕期五个多月的小严前几日在群内吐槽道：“当个母亲可真的不容易，如今月份大一些以后，我还不能好好睡个稳定觉，怎么睡觉都感觉难受，你们那时候也那样吗？”
刚刚生完二胎的张姐说：“是呀，如今知道吧，当妈艰辛的日子还是慢慢来比较快” 。一番玩笑话之后，张姐说怀孕期间睡姿是有要求的，小严如今处于怀孕中期环节，可不可以再像孕初期一样明目张胆地想如何躺怎么躺，有二个娃工作经验的张姐意味深长的讲到。

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她讲怀孕期间一般会为早期、中后期、后期，不一样阶段孕妇主要表现出的病症也略有不同，例如，像她早期就吐得尤其比较严重，吃什么吐什么，可遭了大罪，但是中后期往后面，也许是宝宝心痛妈妈吧，无论是饮食搭配或是睡眠质量都很好。
孕妇睡眠质量不好对胎儿有哪些危害？
我们知道女性一旦孕期，人体会造成许多转变，夜里会发生经常晚上起夜，睡眠便会受到非常大影响。睡眠质量不好，会让孕妇精神实质紧张焦虑，心态也会波动幅度不确定，会使孕妇的血压值、心脏跳动越来越异常，对宝宝肯定是有一定危害的。
小严早期孕反并不是太显著，孕早期都过得很舒服，沒有危害到吃和睡，但到了怀孕中期宝宝月份变大，孕妇的小腹突起显著，外力作用和自己的不适感提高，夜里睡觉时就觉得如何睡都难受。
休息不好，让她的心情也越来越起伏非常大，容易生气，总是闹脾气，不太好的心态对胎宝宝的生长发育是十分不好的。
产检时大夫也一再嘱咐她一定要确保充分的睡眠质量和开心的情绪，孕妇心态的优劣，是危害胎宝宝发展生长发育的主要指标值，假如父母一直情绪不稳定且睡眠质量不好，又怎能给胎宝宝更强的成才环境呢？

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1、孕早期舒服为宜就行
怀孕早期的情况下，孕妇人体还并没什么大的转变，平躺着、侧躺都能够，睡姿以舒服为主导。自然，充分考虑对胎宝宝的危害，最好不要挑选趴着睡觉。
一般情形下，趴着睡觉会使人感受到呼吸困难，氧气不足，趴的時间久了还会继续挤压到子宫内的胎儿，不利胎儿的身心健康。
2、怀孕中期可选用侧睡
怀孕中期一般就是指4个月之后，此刻孕妇的腹部较以前显著增加，行動层面也较以前越来越愚钝，此刻想照顾好自己，通常会看到如何睡都并不是太舒适，充分考虑胎儿的安全性，准妈妈可采用侧卧睡姿，舒适的睡姿不但可以让准妈妈歇息好，也有益于胎儿的发展生长发育。

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3、怀孕后期可选用平卧
到了这个时候，孕妈妈的肚子都越来越非常大，胎宝宝在孕妈肚内生长发育基本上完善，对供血条和供氧浓度的规定上升，此刻孕妇可以选用平卧睡姿，最好左侧卧位。尽管说那样，但孕妇的睡眠都不完全是在于睡姿，还需要维持一个愉快的情绪，心情郁闷也会影响到睡眠质量，维持一个开心的情绪，也有利于胎儿的生长发育。