饮食|孕妇吃错东西幸好胎儿没事,孕期的饮食问题,每一位孕妈都要知道( 二 )


变质的食物或是不新鲜的食物,对于孕妈来说危害都是显而易见的。变质食物就不用说了,危害极大,比如谷物变质产生的黄曲霉素,微小剂量即可致人“遨游仙境”。
而不新鲜的食物,其营养价值大大降低,这是因为微生物将食材中的营养给“吃了”,在降低食材营养的同时,还会“拉”出来一些对人体无用或是有害的物质,孕妈吃了自然不好受。

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▲注意这些类型的食物不宜吃
孕妈不适合吃的食物其实有不少,基本上属于绝对不能吃的就是性质寒凉类食物、导致宫缩的食物等,比如说冰淇淋、冷饮、山楂等,还有些食物不可以长期吃,比如说高脂肪的食物、高糖食物、重口味食物、温补类食物等。
另外,还有几个比较典型、常见的问题需要说一下:
①高蛋白食物需要适量多吃,但是不可过量吃,因为高蛋白食物对于消化系统造成的负担是比较大的,要是过量食用,就会影响到孕妈的消化系统,导致孕妈食欲减退,从而出现一系列的问题。
②孕期补钙是常见的行为,但是,补钙不可盲目地补,如果说补得过分了,那么对于胎儿的影响也是不好的,可能会导致胎儿的高血钙症,它造成的过后就比较糟糕了,比如孩子出生后之后囟门闭合早等等,对孩子以后的发育非常不好。

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育儿寄语
总体来讲,孕期时需要注意的饮食问题是非常繁杂的,孕妈一个不小心就可能会犯忌的。有时候运气好,可能没有什么影响,但是我们不能拿胎儿的健康来拼运气。
所以,建议孕妈平时多学习一些育儿知识,这样才能让肚子里的胎儿健康地来到自己身边。