因为|坐月子是女人“二次重生”,不想落下月子病,产妇要做到这四件事

“我月子里没有婆婆照顾 , 既要自己带小孩 , 也要自己洗衣做饭的 , 现在是落下一身病 , 每到夜里不是脚痛就是腰痛”
“我不也一样吗?月子没有补 , 现在身体虚着 , 时不时就这里 , 那里痛”
“唉 , 都一样 , 女人命苦”
今天小区里的几个宝妈在吐槽自己坐月子里的一大堆糟心事 , 唯独小雅没有说话 , 为什么呢?
因为她有个爱自己的老公和婆婆 , 月子里一点事都不让她干 , 现在的她一身轻松 , 啥月子病也没有落下 。

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【因为|坐月子是女人“二次重生”,不想落下月子病,产妇要做到这四件事】相比较其他宝妈这里痛那里痛、脸色蜡黄的样子 , 小雅在众人中就显得非常突兀 , 为什么呢?因为小雅脸色红润 , 一点都没有带娃的疲惫和虚弱 。 小雅和这些宝妈比起来 , 简直就像小姑娘一样 。
这个就是月子坐得好和坐得不好的区别 , 老一辈人都说了:月子是女人第二次重生的机会 , 月子坐得好 , 可以比没嫁人的时候更健康红润 , 月子坐得不好 , 分分钟钟衰老十几岁 。

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像老一辈说的不能洗头 , 不能洗脸 , 不能刷牙 , 不能洗脚甚至不能吃盐 , 这些都是没有科学依据的 。 现代社会讲究的是科学坐月子 , 今天就和各位讲讲月子应该怎样坐才能算科学 。
一、要常给室内通通风
大家试想想看 , 如果连续一个月居住在一个空气混浊、杂乱无章的房间里会不会感觉压抑呢?宝妈坐月子最重要的就是保持心情愉快 , 所以保持室内空气流通是非常重要的 。

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不仅如此 , 如果空气长期不流通很容易滋生各种细菌 , 加上月子期间各种亲戚都会带上礼物过来探望宝妈和宝宝 , 这样更加助长细菌的滋长了 , 很容易让宝宝生病 。
所以最好可以隔一段时间就给房间通通风 , 但是千万要注意不能直接对着宝妈吹 , 这样很容易导致宝妈感冒或者落下病根 。
建议可以让宝妈先在另外一个房间呆一会 , 等这边空气流通、关闭窗户后再让宝妈回来 。

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二、不要一直窝在床上一动不动的 , 要适当多走走
有些人认为女性生完孩子后 , 身体变得很虚弱 , 需要躺着静养 , 所以她们整个月子期间都是躺在床上度过的 , 不管是吃饭还是喂奶都在床上解决 。
其实这种行为是非常错误的 , 不但养不了身体 , 反而让身体变得更差 。
这是因为女性刚生完孩子后 , 她的膀胱肌张力比较弱 , 这就大大降低了对膀胱内压的敏感度 。

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加上有些宝妈顺产有侧切 , 这些伤口一疼起来几乎要了宝妈的命 , 特别是上厕所的时候 , 有些运气不好的宝妈还并发了慢性尿潴留 。
如果还长期卧床、不多起来走动走动的话 , 充满尿液的膀胱会随着重力的作用向后挤压子宫 , 这个时候如果重咳嗽几下就有可能导致子宫脱落 。
所以在月子期间除了卧着休息外 , 有能力的朋友还需要多下床走动走动 , 做做简单的康复操对身体的恢复是非常有帮助的 。

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