对于宝宝哄睡方式可以采取逐级替代方法，不断给奶睡安抚做减法。妈妈们可以先用抱哄替代奶睡，慢慢的再用拍睡代替抱哄，接着用陪伴声音代替拍睡，让孩子循序渐进进入自主入睡阶段。

• 找准宝宝哄睡时机，让你变得轻松
  

对于宝宝的困倦，妈妈可以根据宝宝发出的肢体语言信号，还有情绪表现，注意力反应等来判断宝宝是否爱睡觉了，从而避免妈妈们过度疲劳。
对于孩子奶睡，千万不要过度纠结今天我是多睡了还是少睡了半个小时，而是希望通过改善孩子睡眠质量，一方面更加了解宝宝，让宝宝健康成长，更重要是选择一种适合家庭和睦的方式，让养育和成长更从容。

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