怀孕以后，有3种食物孕妈常吃能促进宝宝眼睛发育，还能有助睡眠很多孕妈在孕期的时候都会幻

【怀孕以后，有3种食物孕妈常吃能促进宝宝眼睛发育，还能有助睡眠】很多孕妈在孕期的时候都会幻想过宝宝的样子，大多数孕妈都希望自己能生下一个眼睛大大的睫毛长长的宝宝，有了大眼睛和长睫毛，颜值就不会低到哪里去了。宝宝的外貌除了受到父母的遗传，孕妈在孕期的饮食也会影响到宝宝的颜值，怀孕以后，有3种食物孕妈常吃能促进宝宝眼睛发育，还能有助睡眠。

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第一种食物，葡萄
如果孕妈们平时想吃点水果的话，葡萄就是一个非常好的选择。因为它里面的营养成分非常多，其次它还能起到促进宝宝黑眼球发育的作用，如果孕妈们多吃的话小宝宝的眼睛就会变得比较大了。然后就是它对宝宝的睫毛生长也有一定的作用，孕妈们如果想让宝宝拥有大眼睛和长睫毛的话，平时可以多买点葡萄。

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第二种食物，牛奶
大多数孕妈都会被建议多喝些牛奶，不过能够坚持做到的人还是比较少的。因为有些孕妇还没有养成习惯，经常会忘记喝牛奶这件事情。牛奶这种食物里面的钙质非常多，孕妈们如果能每天喝上一杯的话，就能起到补充钙质的效果。如果宝宝体内钙质比较充分的话，那么也能把对眼睛发育带来很好的促进作用。毕竟眼睛这块也是需要钙质的参与，所以孕妈们最好能够重视补钙这一点。而且平时多喝点牛奶，也能有助孕妈们的睡眠。

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第三种食物，黑芝麻
孕妇们如果能在孕期多吃些黑芝麻的话，不仅自己的发质会得到不少改变，而且生下来的小宝宝毛发也会变得比较乌黑，看上去就会更加漂亮。其次多吃些黑芝麻也能让宝宝的眼睛变得更加明亮，这对于宝宝来说是一件增加颜值分数的好事，所以孕妈们最好能够重视起来。平时可以到市场上买一些黑芝麻，然后每天督促自己喝一点，坚持的时间久了，就能看见它带来的效果了。
以上就是孕妈们多吃会对自己和宝宝有益的三种食物，希望孕妇们看完之后平时能多买些黑芝麻、牛奶和葡萄。这三种食物价格并不算太贵，所以对经济这方面的压力并不算很大。而且它们带来的效果也是非常好的，孕妈们可以多坚持。