山药|医生坦言冬天孩子常喝两种粥，脾胃好、不咳嗽，一冬都很少生病

家长在带孩子时，只顾着能让孩子吃好、喝好，够营养就行，却从来没想过孩子的肠胃能消化吸收多少，所以很多小孩子经常会出现积食脾虚的问题。“内伤脾胃，由生百病”，孩子吃进去的东西，都是要通过肠胃分解、消化，由脾胃吸收，才能运化至全身，从而保证孩子的身体能够正常的生长发育。如果孩子的脾胃出现了问题，身体得不到充足的营养，身体的生长发育就会受阻。

文章插图
其实，孩子脾胃变差，是一个很缓慢的过程，甚至有些脾虚的表现，家长很容易忽视，甚至很难发现。真到孩子体弱、爱生病了，才意识到孩子脾虚的话，就太晚了。平时，家长可以多注意观察孩子这5个方面，来判断孩子的脾胃状况。1.正常情况下，孩子的嘴巴是没异味的，如果家长闻到孩子嘴里有口臭，说明孩子消化不畅，很可能是积食脾虚了。2.孩子脾胃不好，最直接的反应就是消化和食欲差，要么是不消化、便秘，要么是不爱吃饭。

文章插图
3.从面相上看，脾虚的孩子，鼻梁上会有青筋；下眼皮发黑，跟黑眼圈很相似，或者眼袋偏大。4.睡觉时，孩子会睡不安、爱翻身、蹬被子，甚至出汗、容易惊醒。5.孩子脾虚以后，除了身体上会出现异样，精神状态也会变差，注意力下降、情绪变得不稳定，爱发脾气。

文章插图
孩子脾胃虚弱、积食很常见，虽然不是什么大病，但对孩子的消化、营养吸收、生长发育都会造成影响。所以，家长们还是要提高重视，积极调理。这里给大家分享两种粥，一个是调理脾胃的，一个是养护脾胃的，家长可以时常给孩子做点喝，脾胃好、不咳嗽，一冬天都很少生病。

文章插图
1.粳米金棘粥（调理脾胃）取适量粳米淘洗干净，煮一小锅水，水开后倒入粳米，煮至沸腾后，小火慢炖，放点冰糖和金棘末，搅拌均匀，盛出来稍微凉一下再给孩子喝。滋养脾胃的粳米是出了名的，这里不用多说，家长们都知道。这里面的金棘，主要起到调理脾胃虚弱、改善积食的作用。而且金棘还可以煮水，或用开水冲泡了给孩子喝，非常的方便。

文章插图
2.小米山药粥（养护脾胃）小米淘洗干净，山药清洗、去皮、切块，水煮开后放小米，煮至微微黏稠，再放山药，煮烂后即可。