火龙果|怀孕后,这4种水果再贵也要吃,不仅缓解便秘,还利于胎儿发育( 二 )
火龙果
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火龙果的热量特别低,还含有丰富的植物性白蛋白、花青素以及膳食纤维,不仅能够保护肠胃,美容养颜,还能够预防便秘、控制体重、预防妊娠纹等等。火龙果中的铁含量比一般水果要高一些,能帮助孕妇补铁补锌,缓解缺铁性贫血的情况。而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。
但是火龙果属于凉性水果,孕妇不宜多吃,如果腹泻厉害的话,尽量别吃。
怀孕以后,只要孕妇饮食得当,营养充足,身体健康,胎儿自然也会发育得很健康的。所以说这4种能够补铁补血,预防便秘,补充营养的水果,再贵孕妇也得吃,适量食用,不要过量!
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