孕妇|孕期吃水果要注意,健康和营养很重要,五类水果最好少吃( 二 )
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最后要说的也是最重要的一点,关于孕妇吃水果的禁忌,希望每个孕妈妈都能熟记于心,避免犯这样低级的错误。
为了自己和胎儿的健康,慎重且科学的食用水果
1、食用量要注意
水果并不能当作主食,所以并不是吃的越多越好,每天的食用量最好不要超过200g,而且水果样式尽量多元化。最好选择含糖量较少的水果,因为孕期不能摄入太多的糖类。
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2、忌吃水果不漱口
【 孕妇|孕期吃水果要注意,健康和营养很重要,五类水果最好少吃】孕期一定要保护牙齿,很多水果中都含有发酵的糖类物质,若是吃完水果后不及时漱口,这些物质会导致牙齿问题加重。
3、注意卫生
孕妇还是比较“金贵”的,一定要注意卫生问题。生吃的水果,最好可以清洗后削皮,而且使用专用削皮工具。
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总结
看来孕期的水果也不能随意乱吃,尤其是那些把水果当饭吃的孕妈,真的要改正吃水果的习惯。
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