身高|最新儿童身高标准对照,愁坏父母,后天逆袭也可摆脱“矮个”命运( 二 )
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该参加什么样的运动,哪些运动能帮助孩子长个,这些都是父母关心的问题。关于运动的问题,育儿专家曾经提出一个原则:最好尽量避免过多参加上肢负重的运动。
其实这个是有科学依据的,在体育赛事中,我们往往可以看到那些举重运动员,他们几乎都是属于中等偏矮的身高。
这其实跟他们长期进行上肢举重训练有关系。
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除了尽量避免进行上肢负重运动外,其实所有的运动都对孩子长个有促进作用,也就是说运动可以促进长高。所以并不是说没有弹跳动作的运动,对孩子的长高就没有帮助。如果你的孩子不喜欢跳绳,也不喜欢打篮球,而是喜欢游泳,喜欢足球的话,不必勉强孩子。做自己喜欢的运动,开开心心的,也很好。
一旦运动了,就容易让我们心情变好。运动使人心情愉悦,促进心理健康。当孩子每天除了吃好,睡好,运动好,心情好,何愁他不长个?
关于睡眠
我们都知道,睡眠对于一个人的影响非常重要。在深度睡眠的时候,生长激素的分泌,对于孩子而言,尤其如此。
有研究表示,现在我们孩子的睡眠时间是越来越不足。而这种不足的趋势越来越严重,其中最重要的一个因素就是写作业花费的时间太多了。
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陶虹曾经在公开场合谈论她女儿写作业的问题:一个小时写三字。真是把广大父母的无奈说了出来,我们真的永远不知道孩子在写作业的时候,他们能干出多少事情来。一会抠抠橡皮擦,玩玩手指,戳戳作业本,低头看看地板,抬头看看天花板。
啥都做,就是不做作业。
本来一小时能完成的作业,非得花两三小时,作业完了还有各种的课外兴趣班的任务。所以现在上学的孩子,能在10点前睡觉的,越来越少。
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所以尽量早点睡觉,形成规律的睡眠习惯,也能促进孩子身高长个。写在最后:
虽然孩子身高遗传占了很大的比例,可是毕竟并不是绝对的,只要孩子每天的睡眠营养运动都跟上来。后天逆袭,照样也能摆脱“矮个”的命运。
(图片来源网络,侵删)
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