网络|缓解孕期焦虑，做健康快乐的准妈妈婚庆|食物|孕妇|心情|情绪|波动

近日，一段剪婚纱的视频在网络引来围观：重庆一名孕妇与婚纱店员因定金问题发生争执，怒拿剪刀剪坏几十套婚纱，婚纱店员工一直拿手机录像并制止：“赔得多哦，一套婚纱几千几万，想清楚。 ”据婚庆店店主统计，这次事件造成了近7万块钱的直接经济损失。
事后，女子给婚庆店道歉，表示特别后悔，称是因孕期导致不理智的行为。
孕妇孕期心理有哪些变化

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早期:孕妇早期的心理反应比较强烈，情绪丰富。在这期间，孕妇经常伴有妊娠反应引起的易倦、头晕、恶心、呕吐、厌食等表现。有的孕妇情绪不稳定，容易激动或流泪，有的孕妇会变得寡言少动，对事物过于敏感，易受伤害。
中期:到了中期，由于恶心等反应消失，孕妇身体已逐渐步入正轨。这是一个相对稳定的时期，在此期间，孕妇精神处于最佳状态，胎动出现，胎心可闻，使母亲感受到新生命的存在，增强了孕妇的积极情绪。
后期:后期由于腹部增大，下肢受压，不能随意活动，子宫压迫出现尿频和便秘，有些孕妇钙和维生素摄入不足，晚上经常会抽筋，孕妇睡眠不足，都会使孕妇烦躁易怒。
【网络|缓解孕期焦虑，做健康快乐的准妈妈】

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另外，怀孕期间的焦虑是孕妇很常见的一种现象。数据表明：我国97%的女性存在不同程度的怀孕焦虑，表现为产前抑郁和产后抑郁。
产前抑郁表现为情绪波动大，如容易哭、发脾气等。根据临床研究发现，孕妇情绪波动对胎儿会有很大的影响，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。
孕妇如何缓解焦虑情绪 01树立自信，放松思想
要相信自身在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会徒增烦恼。分娩要经过短暂的阵痛是自然现象，如果情绪过分紧张，给自己带来的痛苦反而会更大。面对琐事，要尽量做到胸襟开阔，避免生闷气和发怒。同时，尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度情绪波动。
02求知解惑，相信专业
如今，了解知识的途径越来越多，有些孕期妈妈对于孕期应注意的事项一知半解，这时应去请教专家，消除不必要的担心，通过网络了解的未必准确。
03健康发泄，转移情绪
在生活中遇到不顺心或不愉快的事，准妈妈要学会进行自我调节，转移注意力，可以适当装点一下居室、去景色优美的地方散散步，或者向闺朋友家人倾吐宣泄一下自己的不快，把不良情绪排遣出去。
04合理膳食，改善心情
当准妈妈情绪不佳时，这个时候可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情，要避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦燥、忧郁等消极情绪。