胎动数是胎儿健康的晴雨表，但孕中后期的你真的会数胎动吗？怀孕后

怀孕后，最担心的是什么？
我想大部分孕妈最担心的就是，胎儿的健康状况。
孕早期担心胎儿有没有胎心、胎芽；有了胎心、胎芽后，又开始担心自己有没有出血；等到过了危险的孕早期，来到平稳的孕中期，又开始担心NT、唐筛、糖耐、大排畸；等到了孕晚期，又要开始担心羊水多少、破水、出血、顺产还是剖宫产等问题。
【胎动数是胎儿健康的晴雨表，但孕中后期的你真的会数胎动吗？】总之，整个孕期准妈妈都在各种担心中度过，又因为疫情期间，不能一点小事就往医院跑，怎样才能平衡担心，大体了解胎儿的生命状况呢？
对于孕中后期的准妈妈来说，有一个很简单、有效的方法：
数胎动
。

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什么是胎动？
胎动指的是胎儿在子宫内活动冲击到了子宫壁的动作。例如，胎儿伸手、踢腿、泳动等，都是胎动。
什么时候能感受到胎动？
对于初次怀孕的准妈妈来说，第一次感受到胎动的时间会比较晚，一般在
18-20周
左右，但对于已经生产过的准妈妈来说，因为有了第一次的经验，感受到胎动的时间会比较早，一般在15-17周。
我怀的是二宝，现在孕23周，第一次感受到胎动时，大概是在16周左右。

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胎动的频率
胎动是胎儿生命最客观的征兆之一，能比较敏感的反应胎儿的生命状况。最开始出现胎动时，次数通常很少。我第一次感受到二宝的胎动是在晚上临睡前，接连2-3天都能很明显的感觉到，但是之后的2-3天就很少感受到胎动了，还把我吓得不轻，以为二宝有危险。
一般到孕期29-32周时，是胎动最频繁的阶段，之后胎动也会逐渐减少。
一天里，有两个时间段，胎动最为频繁，一个是早上7-9点，一个是晚上11点到凌晨1点。
当然这个时间也只是大数据统计的结果，在每个准妈妈身上体现时也可能会出现差异。像我，每天晚上最频繁的胎动时间，一般都是从9点半左右开始，二宝就会在我肚子里玩耍。
胎动是反应胎儿供氧是否正常的指标，准妈妈可以通过数胎动，来检测胎儿的健康情况。
胎动的大致规律是
每小时不少于3-5次，每12小时胎动在30-40次以上，但准妈妈对胎动次数也不用过分焦虑，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，就证明胎儿发育是正常的
。
但如果少于20次就意味着胎儿可能存在缺氧，如果在10次以下则意味着胎儿可能存在危险，必须去医院检查。当然胎动过多也可能代表，胎儿有缺氧的情况。
如何数胎动？
因为胎动能比较直观的表现胎儿的生命状况，所以数胎动对于准妈妈来说非常重要。但是要怎么数呢？有两种方式：
1、每天数3次，每次1小时
准妈妈选择早、中、晚某个固定的时间来数。准妈妈可以坐着，把脚放在椅子上，也可以左侧位躺着，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。
每感受一次，就记录一下，但是5分钟内多次胎动只算一次。临睡前把3次胎动相加，再乘以4就是12个小时的胎动数了。

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2、每天数1次，每次1小时
可以固定选择一天中胎儿比较活跃的一段时间，来数胎动，姿势和方式和第一种方法一样。一般来说正常的胎动数是不少于每小时3-5次。