长高|2021年最新儿童身高标准表，能达标的孩子不容易，你家娃如何？( 二 )

因此，给孩子准备的饮食，蔬菜、水果、肉奶蛋、粗粮等都不能少。
?提高睡眠质量
晚上熬夜、开灯睡觉会导致生长激素分泌减少，不利于孩子长高。

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孩子长得过高了怎么办？▼查骨龄
如果孩子的骨龄比实际年龄大，就说明是早熟了，骨骺线也会提前闭合，留给他们的长高时间不多了。

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如果骨龄正常或偏小，孩子将来能继续长高，成为大高个的可能性很大。
▼多运动
中等强度的运动，身体的拉伸，可能促进生长激素分泌，帮助孩子在有限时间长更高。如果孩子长得比较胖，就更需要运动来减肥了。
▼少吃高油、高糖的食物
油炸食品、甜食会导致人长胖，从而使孩子早熟，因此，控制饮食也很重要，特别是超重的孩子。
【幸孕姐】
【长高|2021年最新儿童身高标准表，能达标的孩子不容易，你家娃如何？】身高不仅是一个发育数值，与孩子身体各方面都有关，父母要多重视。