宝宝维生素D要补充到几岁?内江锦欣儿科专家告诉您!
熬过了孕期 , 熬过了分娩 , 却在宝宝补充营养物质上犯了愁 。 维生素大家族看得宝妈们眼花缭乱 , 其中维生素D可以促进钙质在骨骼中的沉积 , 对宝宝骨骼的健康有不可替代的作用 , 是最受欢迎的营养素之一!那么问题来了:维D到底怎么补才算科学?今天我们请到内江锦欣儿保科主任李俊平 , 来采访一下维生素D本D!
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Q1:小D请自我介绍一下吧 。
【宝宝维生素D要补充到几岁?内江锦欣儿科专家告诉您!】维生素D:我是一种脂溶性的维生素 , 可以促进宝宝的钙吸收!我可以很骄傲地说“补钙没维D , 基本是白补!”没有我的参与 , 人体对钙的吸收将不足10% 。
Q2:如果宝宝缺乏你的陪伴 , 会怎样?
维生素D:最常见肯定是维生素D缺乏性佝偻病 , 宝宝容易身材矮小 , 骨骼变形 , 甚至还会影响智力发育 。 其次的话 , 还有呼吸系统疾病、骨质疏松症及骨折、湿疹和食物过敏等等 。
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各位家长要谨记:缺维生素D也有可能会引起血钙降低 , 极易兴奋神经 , 宝宝多会有烦躁、多汗、夜惊等症状 。
Q3:那如果补多了会对宝宝有影响吗?
维生素D:本来我就是促进钙吸收的 , 补充过量会容易导致高钙血症 。 宝宝最明显的表现为厌食恶心、情绪异常、尿频尿急、低热多汗 。
Q4:正确量是补多少?
维生素D:一岁以下的宝宝每日补量400IU , 一岁以上的宝宝每日补量600IU 。
这里小欣为大家补充一个知识
①早产儿、低体重儿、双胎儿:
推荐摄入量800~1000IU/d(对应20-25μg) , 3个月后改为400IU/d(对应10μg) 。
②配方奶喂养宝宝:
多数配方奶一般100ml含有40IU的维生素D , 如果每天配方奶的量能够达到1000ml 。
Q5:很多宝妈不懂IU和μg有什么不同?
维生素D:10μg(微克)=400IU 。 400IU指的是400国际单位 , 是国际和国内的标准剂量 。
Q6:你是从什么时候开始工作的?要补充到什么时候?
维生素D:从宝宝出生后的两周后 , 我就可以陪着宝宝成长了 , 维D可以一直补到青春期 。 但宝宝如果得到的光照不足 , 补一辈子也是可以的 。
小欣提示您:以下4种情况更容易缺乏维生素D
?高纬度地区;
?多阴雨 , 少阳光的地区;
?长期待在家里 , 很少出门户外运动的;
?皮肤黑的人 , 皮肤黑晒太阳转化维D效率较低
Q7:那是不是说宝宝多晒太阳就不用额外补充?
维生素D:其实并不是 , 因为六个月内的宝宝是不能直接被太阳直射的 。 其次就是单纯靠太阳合成的维生素D很难控制获取量 , 还存在晒伤宝宝的风险 。
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Q8:你和你的兄弟维生素D2、维生素D3怎么区分?
维生素D:他们两个都是和我同一个族谱的 , 可以统称为维生素D 。 维生素D2为植物来源 , 维生素D3为动物来源 。 论活性的话 , 维生素D3等于或优于维生素D2 , 所以建议宝妈们可以优先选择维生素D3 。
Q9:补充维生素D之后还需要补钙吗?
维生素D:当然需要 。 我和钙是好兄弟 , 两者相互影响着宝宝的成长发育 。 但一定要适量!
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Q10:可以通过食物补充吗
维生素D:食物中除了海鱼的肝脏含一定维生素D外,其他食物如乳类(母乳和牛奶)、蛋类、肉类的维生素D含量都很少 , 所以不能只光靠食补 。
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