转眼间又到期末 ， 公交车上、自行车后座上、私家车里 ， 我们不难看见睡眼惺忪的孩子 。


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睡眠不足已经成为各地多数学生的“通病” 。
那么 ， 睡眠不足有什么危害？熬夜学习效率真的高吗？家长应该怎么做才能保证孩子的睡眠呢？
下面 ， 博士就来为大家一一解答这些问题 。


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睡眠不足的危害真的大！
1.影响身高发育
身高对于一个人非常重要 ， 尤其是青春期的孩子 ， 多数人在成年后就不会长个子了 ， 所以 ， 我们要珍惜孩子的青春期 ， 让他们在这个阶段养成良好的睡眠习惯 ， 珍惜这个长个子的阶段 。


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人体体内的生长激素 ， 多数在睡眠时间分泌 ， 也就是说 ， 孩子的睡眠越充足 ， 能够摄取的成长所需也就越多 ， 长久看来 ， 我们真的没必要在睡眠尚吝啬时间呀 。
2.影响学习效率
睡眠不足 ， 最直接显著的影响就是第二天没有精力 ， 精神萎靡 。， 都说“开夜车”不如全神贯注 ， 该休息的时候休息该学习的时候学习 ， 这也不是毫无道理的 。
倘若影响第二天的学习生活 ， 导致孩子没有办法专注的学习 ， 影响孩子的学习效率 。 效率不高 ， 脑子转的慢 ， 作业又会拖到很晚才做完 ， 继续晚睡 ， 这就又是个恶性循环 。


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3.降低身体免疫力幼儿的身体素质本来就不如成年人 ， 相对来说更容易受到病毒的入侵 。 晚上如果休息不好就会导致身体免疫力下降 ， 继而影响孩子的身体素质 ， 导致孩子体弱多病 ， 没有力气 ， 精神状态不好 。


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睡眠不足还会给孩子带来很多重危害 。
不仅仅在身体健康方面有极其严重的影响 ， 还会伴随一系列间接影响 ， 例如长不高 ， 精神气不好等等；更严重甚至会让孩子产生心理疾病 。


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【哈九博士：儿童睡眠很重要，睡眠不足会有哪些危害？点进来看看吧】家长应该重视孩子的睡眠质量 ， 给够孩子足够的睡眠时间 ， 并尽量去提高孩子的睡眠质量 。
有些孩子学习累了会直接在书桌上小眯一会 ， 如果书桌能微微调节弧度 ， 孩子睡觉时大概会更舒服吧 。


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最后 ， 哈九博士祝所有的孩子都能有个睡眠充足的童年 ， 不要再每天眯着眼睛去上课啦 。


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