马上就要考试放寒假了，给孩子多吃滋补菜，补钙补脑聪明好学时间飞逝

时间飞逝，转眼一月已经来到了中旬，距离除夕夜已经越来越近了！大家是不是都很激动呢？大寒节气就在下周四，本周刚开始气温就迎来了大幅度的下降，又是寒潮又是下雪的，最低气温都快接近零下20度了，大家出门一定要注意保暖，防止感冒了！除夕夜就在1月底，还剩十几天的时间，家家户户已经开始准备年货迎接除夕夜的到来了，今天就给大家介绍适合过年吃得营养菜，增强体质，有利身体健康，全家都要吃起来！

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿的做法，一起来看看吧!
土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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【马上就要考试放寒假了，给孩子多吃滋补菜，补钙补脑聪明好学】土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。
鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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大寒节气就在本周四，气温又将持续下降，提醒大家出门一定不要忘了注意保暖，防止感冒了！马上就要过年了，大家都要多吃滋补菜，预防感冒，开开心心过大年!