治疗|月子里足跟痛怎么办？症状|月子|足部|脚跟|鞋子|凉鞋

女性在产后会元气大伤，气血津液受损，百脉空虚，皮肤腠理比较疏松，抵抗风寒湿邪的能力很差，护理不当寒邪就会入侵体内，容易留下月子病。临床症状是怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，严重的病人夏天穿棉衣。如果病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，会导致严重的筋骨病。

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女性产后有三忌：发汗、利小便、泻下，这都会加重产后风的症状。即便是职业女性，也要在月子期多休息，以防劳累过度抵抗力下降得产后风。
产妇在月子里气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。
这种产后病以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋常常是重要的诱因。因此产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。
月子足跟痛是怎么回事
1、没适量运动
很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。
2、鞋子码数不合适
很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。
3、不注意脚保暖
产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。
4、缺钙
月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故。很多产妇在坐月子期间不注意补钙，导致身体缺钙，所以建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。
【治疗|月子里足跟痛怎么办？】月子病足跟痛该如何治疗
1、到医院风湿科，或骨科去看看，查查有无器质性病变。
2、可到中医科进行中药调理。可经过辨证后选用中药治疗。建议裪宝的‘足利芙’效果比较好。
3、产后疾病好的慢一些，积极治疗，注意保暖，勿过劳累，是可以逐渐好的。
4、不要穿鞋跟过高的鞋和透风的凉鞋，建议穿平底鞋。
5、建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。
防治足跟痛要注意
1、应注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。
2、产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖，因为那里离心脏最远，血液不容易流通到那里，很容易因受寒而引起疼痛。
3、注意保暧，多喝鲜奶和酸奶等，以补钙为主。
4、每晚睡前用温水泡泡脚，按摩脚后跟，也能起到缓解疼痛的作用。