孕妇胃烧心是胎儿长头发？其实是因为这2点，缓解方法都告诉你了( 二 ) 正在今晚放学中

不能吃太饱
了，不然打饱嗝的时候，难受的还是自己哦。
最好只吃个
七八分饱
就行，让胃里还有一点空间，不要随便一动，胃酸就跑到喉部去了，能不烧心吗？
『懒妈妈建议』
为了缓解胃烧心，饮食清淡，少吃多餐会有不错的效果，做起来吧。

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★注意预防和缓解便秘，减少用力
怀孕之后就尽量不要去做需要用力的活，因为孕妈妈只要一用力，腹压就增大，先不说会不会导致
胎膜早破
，但是却会
加剧胃烧心的不适感。
即使是排便时，如果孕妈妈因为便秘而需要
用力
，都有可能会加剧胃烧心的情况。
所以孕妈还要注意预防便秘，如果已经便秘了：
那就适当多吃一些能够润肠通便或富含膳食纤维的食物来缓解便秘；
适当的运动也可以缓解便秘；
按摩腹部同样可以缓解便秘，但要注意胎儿的表现；
还要多喝点水来缓解便秘。
孕妈妈能做到这一点，也能很大程度缓解胃烧心。

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★适当运动，增强抵抗力，减少生病
上面说了，如果孕妈妈用力咳嗽、打喷嚏了，由于腹压的原因，也会导致胃烧心。
所以孕妈妈如果没有特殊情况，平时就适当运动一下，以
增强身体的抵抗能力
，减少生病，尤其是咳嗽、打喷嚏，减少胃烧心的发生。
★选择宽松的衣服
孕妈平时的衣着也尽量宽松一点，特别是内衣，合适就好，千万
不要让自己觉得勒
，影响血液循环不说，也会
顶着自己的胃
，导致自己胃烧心，不舒服。

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★调整好睡觉的姿势
孕妈妈如果睡觉的时候也会感觉胃烧心，那不妨把
上身垫高一点
，整体呈现头高脚低，但是又不会太难受就行。
如果用了那么多方法都缓解不了，孕妈妈最好去
看医生
，仔细检查一下，该吃药就吃药。
至于胃烧心，其实还有一类妈妈就很容易出现胃烧心的情况，那就是比较
上怀的妈妈
，胃都被胎宝宝顶住了，胃酸更容易反流，也就更容易出现胃烧心。

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不过这些情况大部分
会随着胎儿入盆而缓解
，如果孕妈妈再适当注意一点，基本上就不会再有这种情况了。
我是懒妈妈，喜欢请关注我。