父亲只有169cm，儿子却逆袭成181cm，这一套长高的秘诀孩子的身高一直是他们在成长

孩子的身高一直是他们在成长过程中父母所关注的重点问题，就怕孩子个子不高，为了孩子的身高发育问题也是费尽心思，只要是能够尝试的事情，都愿意尝试，只为了帮助孩子长高个。
01父亲只有169cm ，儿子却逆袭成181cm
林女士身高只有152cm ，正因为她的身高不出众，所以当时也只是找了个身高同样不出众的老公，身高只有169cm ，在男性当中，这身高确实不算高，可能连平均身高都达不到，这让林女士在备孕时就为孩子的身高问题发愁，一直收集各种各样的帮助孩子长高的方法。

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针对基因这一方面，肯定是没什么办法改变了，只能靠后天争取，让孩子尽可能地长高。之后林女士生了个儿子，这让林女士对身高发育更为关注，毕竟男孩子的身高影响会更大一些。
在儿子的成长过程中，林女士可以说是“无所不用其极” ，不论是饮食方面，还是睡眠、运动等方面，都会给孩子安排地妥当。
等到孩子进入发育期之后，身高一下子蹿到了178cm ，在之后的几年里又长高了3cm ，最后身高定格在181cm ，
林女士对此感到十分满意，这一切也都是林女士的功劳。

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林女士身边的亲戚朋友看到她儿子的逆袭，都觉得十分不可思议，因为在他们的固有认知里，孩子的身高与父母的基因有关，却没有想到身高不出众的父母竟然可以生出一米八以上的孩子，实在是让人感到惊讶。后来林女士才道出自己总结的一套长高秘诀，并且传授给身边的亲戚朋友，经过不少人的实践，才发现真的见效很快。
02孩子的长高秘诀里有哪些秘密武器？
都说孩子的基因遗传因素占据百分之七十的影响力，那么剩下的百分之三十就是后天各方面因素的影响了。在孩子的身高发育期间，如果能抓住这些影响因素，那么想逆袭也是很容易的。

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首先是
抓住孩子的身高发育黄金期，
这一点是极为关键的，如果没有抓住这一关键时间节点，即便是做了其他努力，也很难有效实现让孩子长高。那么什么才是孩子身高发育的黄金期呢，很多人认为是孩子出现第一性特征之后，比如女孩子出现初潮，或是男孩子变声之后，其实这只对了一半，因为孩子的身高发育黄金期不止是这一阶段。
准确来说，
孩子身高发育的黄金期还包括出现第一性特征以前的一段时间，
因为这一阶段是孩子的准备期，处于身高较快发育的阶段，如果能够连同抓住这一时期，那么对孩子的身高发育会更有帮助。但如果只是在孩子出现第一性特征之后再去准备，那么就会损失前一阶段的拔高期。

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其次，在抓住孩子身高发育黄金期之后，家长们要重点抓孩子的
饮食、睡眠以及运动
三方面。注重饮食能够给孩子提供全面的营养，均衡营养结构，补充营养物质，为孩子的身高发育提供能源。如果缺乏全面且充分的营养，那么孩子的身高发育就会被拖后腿，想长高都很难。
至于睡眠方面，
必须要保证孩子在晚上十点以前进入深睡眠阶段
，因为这一阶段是孩子生长激素开始分泌的起始阶段，如果太晚睡自然会错过这个阶段，而且错过的时间越长，对孩子的身高发育来说越吃亏。这也就意味着孩子在晚上9点30分左右就要入睡，只有这样才能保证在10点进入深睡眠状态。