孕期控制体重总的来说要在两点上下功夫：管住嘴、迈开腿。
关于运动
除了医生要求卧床休息的妈妈，经常散步、运动能够帮助热量消耗进而控制体重。





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适合各种孕期的运动有很多，妈妈们可以根据自己的身体情况选择运动的种类的强度。
关于饮食
减肥都说“七分吃，三分练”，饮食在控制体重的妈妈心中，地位应该是最重要的。
【 妈妈|吉娜怀孕7个月，状态一如少女，网友：怀孕7个月和我没怀一样】




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孕期应该保持营养均衡、荤素搭配、少食多餐。不应该把吃肉作为补充营养的唯一方式，如果想补充DHA可以吃一些深海鱼，补充维生素，就吃一些水果。
但是含糖量较高的水果不建议孕妈经常吃，这就是生活中的隐形糖，妈妈摄入过多可能会增加高血糖的风险。

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