长个|不止牛奶能帮助孩子长个，这3种蔬菜也能，“蹿个”效果甚至更好( 二 )

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想让孩子长高高，既要吃得好，也要注意这两点提醒孩子多运动
摸高、打篮球等运动对孩子长高很有帮助，因为这类运动可以刺激骨骼，尤其是长骨的生长。而人的身高很大程度上取决于大腿的长度，长骨越长，大腿也就越长，个子自然就显高了。所以督促青春期的孩子多运动，对他长高至关重要，反之，如果长期不运动，不但长不高，还很容易发胖。

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保障孩子的睡眠
在长高期内，父母还应该注意孩子的睡眠情况。因为孩子睡眠时，身体分泌的生长激素最多，导致孩子的身高增长，几乎都是在睡眠中实现的。所以睡眠越充足，睡眠质量越高，孩子就越容易长个。
长高是门玄学，却并非不可驾驭。哪怕父母的个子都不高，只要掌握了科学的方法，并按部就搬地去执行，也还是能让孩子长出满意身高的，希望每一位父母都能明白这个道理，绝不轻言放弃，更不能主动忽视。