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要把握好这个时期 ， 才能让妈妈身体及心理恢复得更好 ， 为之后回归社会的道路更加容易 。


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1、卧床休息适当运动
在坐月子期间的初期 ， 还是建议妈妈们要多卧床休息 ， 不要进行过于激烈的运动 。 等到身体恢复得差不多 ， 到了月子的中后期 ， 适当地进行运动 ， 增加血液循环 ， 让自己的身体得到更好的恢复 。


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2、注意饮食
在月子期间 ， 妈妈们的饮食要格外注意 ， 要进行科学饮食 。 可以根据自己自身不同的情况来调整饮食 ， 最好是以清淡为主 ， 可以多摄入一些蛋白质 。
3、做好保暖的措施
妈妈们在生产之后 ， 身体会处在一个较为脆弱的状态 ， 身体的抵抗力也是不如从前好 ， 因此 ， 准妈妈们要做好保暖措施 ， 让身体恢复得更加快速 。


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月子坐得好不好 ， 会影响到妈妈们整个人的状态 ， 因此在妈妈坐月子的期间 。 家人们要多做一些功课 ， 以便让妈妈们的身体得更快更好 。
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