若不想与脾虚沾亲带友,改3习,戒2物,脾胃慢慢变强壮

中医常说脾虚是百病之源 , 但是脾胃同时又负责着人体的营养输送 , 若是脾胃出现了问题 , 那么整个人的抵抗力也就会下降 , 从而引发出其他的疾病 。

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对于孩子而言 , 脾虚会造成脾胃运化变差 , 出现消化不良的症状 , 同时脾虚体内的湿气堆积 , 容易生痰 , 导致孩子反复咳嗽 , 影响孩子的正常发育 。
想让孩子脾胃变强壮 , 改掉这三种习惯 , 戒掉这两种食物
若不想与脾虚沾亲带友,改3习,戒2物,脾胃慢慢变强壮】一.改三习
1.压力过大
现在很多的孩子从小就被家长所报的各种兴趣班所“捆绑” , 失去了玩耍的时间 。 家长这种望子成龙 , 望女成凤的想法导致孩子的压力越来越大 。
如果孩子压力过大 , 会对身体的健康状态早晨如果明显的影响 , 引起食欲不振等 。

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2、久坐不动
孩子的脾胃本身就处于发育期 , 若是孩子长时间久坐不动 , 对于下肢的血液循环不利 , 会慢慢的降低脾胃的运化功能 。
其次孩子久坐会影响到孩子身体的正常代谢 , 导致身体里的毒素无法排出 , 从而也会让脾胃受到一定的影响 , 造成脾胃虚弱 。

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3、生活作息不规律
不规律的生活作息会影响孩子体内生长激素的分泌 , 处于发育阶段的孩子正需要生长激素的维持 , 然而生长激素大多是在夜间分泌的 , 若孩子平时晚上没有休息好 , 对于孩子的成长是没有益处的 。

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二、戒两物
1、寒性食品
在冬天很多家长会因为天气干燥 , 从而通过给孩子吃大量的水果来补充水分和维生素 。 但是需要注意的是 , 不是所有的水果适合孩子吃 。
一些寒性的水果会刺激孩子的脾胃 , 降低脾胃的运化 , 形成脾虚 , 例如柿子、柚子、奇异果、香蕉等等 , 过食会影响孩子的脾胃健康 。

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2、辛辣刺激性食品
辛辣刺激的食物对于各项器官没有发育完全的孩子来讲 , 会刺激胃粘膜 , 引发一些慢性炎症 , 从而增加脾胃的消化负担 , 刺激脾胃 , 带来不适感 。
因此孩子要避免吃一些辛辣刺激的食品 , 避免孩子消化功能的降低 , 不利于身体健康 。

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这么做呵护孩子的脾胃 , 让脾胃健康更上一层楼
1、饮食搭配均衡
十孩九积 , 对于脾胃虚弱 , 总是积食的孩子来说 , 饮食健康是首先要调理的 。
因为孩子的脾胃比较虚弱 , 还处在发育阶段 , 所以营养搭配要均衡 , 一些难消化、刺激脾胃的食物避免给孩子吃 。
同时养成吃饭的好习惯 , 定时定量 , 这样利于脾胃的运化 。

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2、补充一些健脾和胃的元素
孩子积食的时候 , 除了改善饮食 , 还可以给孩子补充一些健脾的营养元素 , 从而辅助孩子的脾胃消化 。
比如:山楂、山药、麦芽、鸡内金等 , 以及日常所需的两种营养元素锌和硒 。
山楂可以辅助孩子更好的消化 , 打开胃口的同时 , 改善孩子的腹胀;