热爱运动|男生几岁“身高定格”?并非18和20,这个“黄金生长期”要抓住
本文编辑|旋妮审稿主任|探长(共1463字,阅读时间约4分钟)在孩子成长的过程中,很多家长比较关注的方面,就是孩子的身高问题。引言我的一个朋友就是如此,她家孩子在十八岁之前,都一直比同龄人矮那么一截,吃饭也挺多,运动量也不小,为此我的朋友也是非常的烦恼。
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看着孩子的年龄越来越大,都上大学了,但是个子却没有长多高,朋友的心情非常急躁,四处询问方法,而且各个方法都试过了就是不见效果。正当朋友准备放弃时,在外面上了半年大学的孩子从外地回来,许久未见的孩子,个头一下子蹿了很多,变成了一个高个子的阳光大男孩,这让朋友惊喜万分。后来才知道原来孩子的身高不是在十八岁就定型了,有很多发育比较晚的孩子,在十八岁之后仍然有长高的空间。一般来说:在孩子6到10岁时基本是一个生长平稳期,平均每年长高五厘米左右,如果比五厘米少的话,那么孩子就属于生长缓慢了。在14岁之前,往往属于“黄金生长发育期”,由于每个人的情况不同,长得快的一年就能长个10厘米左右。到十四岁之后,生长又会变得平稳不少,发育速度也会越来越慢,基本就趋于定型了。
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不过也会出现一些特殊例子,比如那些发育缓慢的,到了十八岁左右才能够迎来身高的黄金期。所以如果自家孩子生长比较缓慢的话,家长们也不要特别的着急,不是说到了十八岁孩子就真的定型了,平时要更加注意孩子的营养均衡,还要多多督促孩子进行体育运动。男孩子的话,家长可以去观察孩子有没有长出喉结,有没有进入变声期,如果孩子经历了这几种情况,那么孩子的骨骼就可能在慢慢停止生长,身高基本也就定型了。
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家长们总是很在意孩子的身高,想尽办法让孩子多长高几厘米,其实有很多原因决定着孩子的身高问题,我们要知晓这些问题才能对症下药。
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?基因遗传问题●遗传因素是决定一个孩子身高的主要因素。如果父母两个人的身高都比较高的话,那么他们的孩子百分之九十是一个大高个。但是遗传因素也不是起到绝对的作用,也有其他的综合因素决定着孩子个子的高矮。
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?让娃“动起来”●在运动的过程中,可以有效的促进生长激素的分泌。所以说热爱运动的小孩,一般情况下个子都不会矮。比如一些父母个子都不怎么高,便让孩子多运动,鼓励他们打篮球,跳绳等,孩子经常在球场上运动蹦跳,他的大脑,骨骼等都能得到更好的发育,个子也就矮不了。
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?均衡的营养即使有一个优秀的基因,但如果孩子在发育阶段营养跟不上,那么个头也很难拔高,所以,营养的均衡不能少。●要想孩子长得高,营养一定要跟上,食补比任何的药物补充都要营养健康。多吃一些蛋白质和维生素类的食物,这类营养能够促进孩子骨骼的发育。但是任何食物都要适量,一旦过多的摄入,可能就会导致营养过剩,产生肥胖等现象,身体呈亚健康,那么身高也是很难有突破的。同时也应让孩子少吃外面的垃圾食品,这些不但没有营养,还有可能抑制孩子的生长,家长要注意了。
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