睡前|坚持睡前喝牛奶3年，10岁男孩身高只有1米1，医生：喝奶时间不对

本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享孩子身高发育是家长们一直关注的问题，为了让孩子更好的长个，家长们在饮食上可谓是下足了功夫，但有些时候却发现，孩子身高不仅没长，反而还落后了。

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坚持睡前喝奶3年，孩子身高却不见长小何在自己30岁的时候，才有了现在的儿子，对于这个儿子，小何可谓是精心养育，平时对于孩子的营养食物是顿顿不落。为了让孩子能更好地发育，小何特意托朋友从国外带回来“进口牛奶”，每天晚上让孩子喝一大杯就睡觉了。

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本来小何是认为孩子睡前喝牛奶，睡眠质量能更好，但是3年过去了，10岁的儿子身高看起来和7岁的孩子一样，身高只有110cm，这让小何十分纳闷，自己这么给孩子进补，怎么身高还“不增反降”呢？后来小何带着孩子去看了医生才发现：孩子这几年的脾胃十分不好，而身体发育正是被失衡的脾胃给耽误了，而造成脾胃不好的原因就是在于晚上睡前“喝奶”。

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喝奶时间不对，只会坑了娃众所周知，孩子在睡眠喝牛奶，不仅可以补钙，还有助于提高睡眠质量，这是因为牛奶中含有一种能分泌促进大脑的“安定”，有安神的作用，可以很好地促进孩子更好的睡眠。

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而且喝牛奶比较多的孩子，和没有喝牛奶的孩子比起来，平均成年后的身高大概会高出2-5cm。这是因为牛奶里面有“类胰岛生长激素”的蛋白，还有其他各种形式的营养起了作用。虽然喝牛奶对孩子好，但是睡前什么时候喝才是最关键的，医生建议：在孩子睡前半个小时-1个小时喝奶才是最合适的。因为人体肠胃在夜晚的时候，也是需要休息的，而如果直接喝了牛奶就睡，饱睡时不利于肠胃及其器官的运化和休息，不仅影响营养的吸收，也会影响生长素的分泌，影响长高。

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如何养成正确睡前喝奶的习惯？睡前奶，也叫“牙床奶”，就是孩子在临睡前喝的牛奶。很多家长认为奶制品很有营养，喜欢在睡前给孩子来上一杯。事实上，中医育儿观点认为：儿童晚上睡觉前喝奶，是一个很不好的习惯，不仅会影响脾胃的吸收功能和食欲，更会造成乳牙龋齿。因此，如果想要让孩子在发育的基础上，更加健康地喝奶，那么就是养成正确的用奶习惯。1）晚上这顿奶尽量早喝睡前喝奶可以，但是一定要记得提前喝，至少要提前至睡前1.5-2个小时。

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2）喝完奶之后记得漱口孩子在喝完奶之后要及时喝水漱口，切记不要让孩子喝完奶就睡觉，这是非常不好的习惯。

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除了喝奶时间会影响长高，这几个因素也会对长高有作用1.营养孩子长身体是需要充足的营养来促进的，而在身体生长期，如果孩子偏食、挑食，难免就会耽误孩子长高。所以在平时的饮食上，家长要注意饮食营养的多元化，促进营养均衡，助力长高。2.睡眠在睡眠状态下，孩子的骨骼发育会长得比较快，一般建议孩子在晚上10点之前入睡，家长也要培养孩子早睡的习惯。