陪产人|李艾生产过程曝光，妈妈产房外大哭，生娃时最心疼的是妈妈

在最近讨论生育问题的《新生日记》中，知名主持人李艾的生产过程曝光在大众面前，40岁李艾生娃，其实已经到了高龄产妇的行列，李艾在分娩方式上的选择上选择了顺产。而李艾在待产的时候，宫缩非常的强烈，这种疼痛让李艾难以忍受，一旁的丈夫一直陪在身边，陪着李艾做各种舒缓运动来缓解这种疼痛。

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李艾的母亲今年70岁，在李艾的眼中妈妈从来没有掉过一滴眼泪，在播出节目的时候，李艾发现在产房外等待自己生产的母亲，竟然心疼的大哭，这让李艾不禁泪流不止，当自己成为了妈妈，才知道妈妈的不容易，感谢妈妈对自己这种无言的爱。

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很多网友看见这样的场景，不管是关于自己，还是关于家人，都引起了很多的共鸣和回忆，有的人觉得，生为女人真的不容易，因为这份不容易甚至不希望自己生一个女儿来让她承受这份辛苦。的确，生育之苦只有身为女人才能理解，这也是为什么李艾的妈妈在产房外大哭的原因，因为她知道自己的女儿在产房内正在经历什么，而且女儿已经40岁，生娃要面临的风险也比较多，作为妈妈怎么能不担心呢？

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绝大多数的产妇在顺产生娃的时候，都要经历强烈的宫缩“折磨”，那么这种疼痛是否有办法进行缓解呢？在1952年，法国一个名为拉玛泽的医生研究了一种可以适当缓解产妇分娩痛的方法——拉玛泽分娩法，这种方法也被称为心理预防式的分娩准备法。这种仿佛准妈妈需要在孕七个月的时候就开始练习，主要是通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练，让孕妈在生娃时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，达到加快产程并让宝宝更顺利的出生。网上有相关的视频，宝妈可以上网搜索教程，开始训练。如果临近生产时，还有哪些方法缓解宫缩疼痛呢？1. 利用热敷在宫缩剧烈的时候，可以用一个麦麸袋适当的加热几分钟之后，放在自己的背部，这样一来能适当地减轻宫缩带来的疼痛。如果麦麸不好找，不方面加热，用暖水袋也可以。2. 利用呼吸转移注意力产前有节奏的呼吸非常的重要，在生产的时候关注点不要集中在自己的疼痛上面，在宫缩的时候深吸一口气，然后慢慢地呼出，放松全身，用鼻子吸气用嘴巴呼气，要有节奏感一些。

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3. 第一产程时尽量休息休息对于产妇体力的留存非常的重要，在第一产程的时候，不要做太多的运动，这样反而会让身体陷入疲劳感剧烈的漩涡之中，所以不是越到后面越休息，而是要在前面就要休息，到后面才有力气做各种缓解宫缩的运动。
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除此之外，在宫缩剧烈的时候，还可以利用一下姿势缓解产妇双脚分开，两条胳膊保住陪产人的脖子（这个人最好是丈夫），脑袋靠在其肩膀上，身体倾斜，陪产撑住产妇的身体，双手包住产妇的腰部，轻轻的按摩产妇后背。产妇双脚分开，身体直接靠在陪产人的怀里，头部靠在他的肩膀上，用双手拖着自己的腹部，陪产人双手环绕住产妇的腹部，一边鼓励产妇，一边随着产妇的身体一起走动或是晃动。可以在床上或是地上放几个软一些的垫子，产妇可以跪在垫子上，陪产人可以不断的抚摸着产妇的后背，减轻疼痛和舒缓压力。成为妈妈的女人都是伟大又光荣的，当妈妈的女儿成为妈妈，妈妈仍然是妈妈，希望女儿这种生育之苦不要承担太多。