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本文由糖果妈妈原创,欢迎个人转发和分享十月怀胎,对于孕妈来说,是一场压力巨大的挑战。在整个孕期,孕妈对于营养的补充不可或缺。所谓是“一人吃,两人补”,如果孕妈出现偏食、挑食的情况,那么势必也会影响到胎儿对营养的吸收,从而出现营养不良。
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沐沐是一个00后的孕妈,在怀孕之前沐沐就是一个十足的吃货,每天都喜欢吃各种各样的零食。在怀孕之后,忌口的烦恼让沐沐每天都不舒服,于是馋嘴的她终于没有抵挡住美食的诱惑,偷偷地吃一些油炸、重口味的食品。本来以为偷偷吃不会被发现,但在孕期的一次孕检中,医生检查后发现沐沐肚子里的宝宝营养不足,发育偏小。而导致这样的结果,就是沐沐总是喜欢吃那些没有营养的零食,却忽略了正餐营养的摄入,母体营养不良,自然胎儿发育也会受到影响而落后。
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听到这样的结果,沐沐内心十分自责,回去后急忙补充各种营养,均衡的饮食后,胎儿的发育和体重也逐渐地赶超了上来。
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1) 腹中胎动过少在孕4月开始,孕妈就会逐渐感受到来自胎儿的胎动,胎动的频率和强弱都会直接反映出胎儿的健康情况。一般情况下,胎动规律性、间歇性、持续性,都说明胎儿发育健全,氧气营养都充足。而如果胎动缓慢,或者胎动次数过少,像12小时胎动少于20下,甚至胎动的次数都不足10下,那么就视为胎动异常。
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不仅说明胎儿发育异常,还可能是宫内缺氧,甚至还会导致胎儿窒息。2) 孕妈体重增长缓慢在孕期,正常情况下,在孕妈每日进补营养下,自身的体重应该是日益增多,体重的增加也证明了对营养的吸收。并且在整个孕期,孕妈的体重应该是增加了12公斤左右。但如果孕期体重增长缓慢,甚至出现了负增长情况,那么就说明营养吸收不彻底,也会影响到胎儿的发育,需要孕妈引起重视。3) 孕妈腿部抽筋在孕中后期,很多孕妈都会出现腿部抽筋的情况,一般情况下,孕妈出现腿抽筋往往是身体内缺钙导致。
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随着胎儿的快速生长,所需要的钙质自然也就越来越多,势必会从孕妈的身体内摄取,进而导致孕妈体内的钙质不足。专家建议:在孕早期,孕妈每天需要补充800mg的钙;孕中期每天要补充1000mg的钙质,孕晚期每天需要1200mg的钙质。所以当出现腿部抽筋的情况时,就是在提醒孕妈要注意钙质的补充了。另外,在出现腿部抽筋的时候,也可以通过抬高腿,让脚掌冲天的姿势来缓解。4) 孕妈尿量少在孕期,尿量的多少直接显示出孕妇身体内是否缺水。孕期孕妈都会有尿频的困扰,一趟一趟的跑厕所确实会十分影响正常的生活。而有的孕妈为了避免这样的麻烦,就会选择少喝水来规避。
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