七大营养素|宝宝长大后是不是高个子，看着几个部位就可以了

宝宝出生以后，父母们就对宝宝有了很大的期望。从外貌上，五官，身高，头发，到之后的性格，品行等，父母们都十分好奇宝宝之后会变成什么样，男宝的话就期望他成为高高帅帅的阳光大男孩，女宝的话就希望她能够成为高高瘦瘦的活泼女生。那么，聊聊关于宝宝长高的那些小秘密。
宝妈们，你们知道吗？要预测宝宝以后会不会长高，可以从这两个部位来预测。

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一、看宝宝的膝盖
宝妈们都知道，宝宝的身高与他们的骨骼发育有很大的关系，而很明显的是，骨骼的发育以下半身的骨骼发展为主。所以，膝盖就显得很重要，通过膝盖的位置我们可以看出宝宝以后是否会有一双迷人的大长腿。宝妈们不信的话可以去看一下那些篮球明星的童年照片，就不难发现他们的小腿都很长，也就是膝盖的位置比较高。所以，如果在宝宝较小的时候父母们发现小腿比别的宝宝长一些的话，那么就可以少点对宝宝身高的担心啦。

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二、看宝宝的脚长
我们可以从一些影视剧中发现，有经验的刑侦人员可以从现场的脚长来判断一个人的身高。你知道这是什么原理吗？其实，脚的发展是身体中最早开始的，同时也是最晚结束的。一个人的身高大约是脚长的七倍，误差一般在3厘米。所以，通过脚长来判断是有一定科学依据的。父母们要是想提前预测身高的话，从脚长判断也是一个不错的选择哦。不过帮妈要提示一句，在十三岁的时候，宝宝的脚就停止生长了，根据此时的脚长判断最为准确哦!
说完判断方法，我们再来聊聊家长们如何根据后天环境的影响来助力宝宝的成长。具体来说，归纳了如下几点：

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ａ、保证充足的睡眠
对于孩子来说，睡眠可以影响到激素的分泌。一般认为夜间十点至次日五点是激素分泌的黄金时段。所以这个时间段如果保证孩子深度睡眠，对身高发育会有重要积极作用。

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ｂ、营养要跟得上
我们都知道，长高不等于长胖。如果一个小孩子挑食，只是固定的吃几种蔬菜水果，也不能达到全面补充营养的效果，即便吃的再多，到头来也只是长胖。我们常听说人体需要七大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水，这七大营养素的供给要本着充足和均衡两个原则。另外，钙是骨骼发育不可少的元素之一。因此建议一天给孩子喝大约450ml的牛奶以帮助长高。

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ｃ、保证有质量的运动
体育运动能够加强新陈代谢的能力，促进血液循环，增加激素分泌，平常多做一些拉伸运动也有益于孩子长高。在此，特别提一下户外运动。因为户外阳光照射下，还可以促进维生素D的形成，这可以防止孩子得佝偻病。所说的有质量的户外运动，不一定要求难度多高，像普通的跳绳，打篮球，跑步这些都是可以的。

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ｄ、拥有良好的心情
相信我们都有过这种经历，如果心情不好，整个人就会没什么胃口。孩子也是这样，心情不佳就会影响到消化功能，影响孩子对营养的吸收。所以，让孩子拥有良好的的心情也是不可忽视的。