如果我们在产后饮食中没有加盐 ， 会导致我们的钠流失过多 ， 对妈妈身体的影响也是不利的 ， 也会影响妈妈产后身体的恢复 。
【菁妈建议】
产后坐月子可以适当地吃一些红糖 ， 但是不能整个月子期间都吃红糖水 ， 因为红糖水吃得多了 ， 容易导致妈妈牙齿不好 ， 而且红糖吃得多 ， 也会导致妈妈觉得腻 ， 吃不下其他的食物 ，
妈妈可以吃得清淡一些 ， 但是清淡不是不放盐 ， 而是不要放太多盐 ， 每天控制在6克以内的盐 ， 对于妈妈的身体是大有好处的 。
而对于妈妈的胃口也是大有好处的 ， 毕竟没有盐味的菜是调不起菜的味道的 。

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妈妈在坐月子期间除了要避开以上几个饮食禁忌之外 ， 我们日常的食物要丰富多样 ， 而烹调的时候也要有讲究 。
不同的食物怎么搭配 ， 产后不同时期妈妈的身体恢复不一样 ， 妈妈的肠道消化能力也不一样 ， 而乳汁分泌的量也有所不同 。
所以妈妈的饮食也要根据不同的时间段进行调整 ， 做对了能让妈妈远离月子病 ， 拥有月子福 。
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