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2. 作息要规律保持良好的休息和睡眠，能让孕妈整个人看起来气色更好。建议孕妈每天中午可以小憩一会儿，每晚在9点左右入睡，早睡早起，对于孕期有很大的好处。写在最后：孕期皮肤变黑，是很多孕妈都会面临的一个问题，其实除了影响美观之外，孕期皮肤变黑是受激素影响导致。皮肤越黑说明激素分泌越多，孕期就稳定，胎儿就越稳定，从这个层面上来讲，孕妈应该高兴才是。

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