躺床上|躺床上玩手机为什么越玩越精神 躺着玩手机有什么危害

现在很多人都喜欢躺在床上玩手机,一玩就是好几个小时,有时候会越玩越精神,这是为什么呢?躺着玩手机有什么危害?下面小编就带来介绍。
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躺床上玩手机为什么越玩越精神
不知道大家有没有这样的烦恼:每天晚上回到家,躺到床上,看书没一会就犯困,玩手机却不会,甚至越玩越精神。
没错,手机不是助眠工具,反而是一个「睡眠杀手」。
为什么会这样呢?简单的说,我们的身体是通过视黑素来获得昼夜变化的信号。夜晚我们的身体需要的是红光,它告诉我们该准备睡觉了,而手机等电子产品释放的是蓝光。
当蓝光照射时,视黑素就会改变形态,发出现在是早晨的信号,就会让我们越来越清醒。
很多时候,我们会感觉,虽然很困,但熬过了那个点,不仅不困反而越来越有精神了。
这是为什么呢?这主要是由于你的注意力十分集中,投入到正在做的事情上的精力过度聚焦引起的,当你的交感神经处于亢奋状态,就打破了原本生物钟引起的睡眠信号,就失去困意了。
不过格外需要提醒的是,每打破一次生物节律,对身体健康产生的不利影响就会出现一次,同时,一旦开启了失眠信号,很容易陷入失眠—焦虑—继续失眠的恶性循环,因此最好不要这样做。
所以,别在睡觉前刷手机啦~助眠最简单的方法就是,关掉你的手机,老老实实的躺在床上,进入梦乡。
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躺着玩手机有什么危害
1、造成慢性劳损
长时间躺着玩手机,会导致人体椎动脉受到压迫,从而引发颈椎病,甚至还可能导致慢性劳损。
2、影响视力
【躺床上|躺床上玩手机为什么越玩越精神 躺着玩手机有什么危害】躺着玩手机时间过长的话,还可能会引发各种视力问题,像近视、干眼症等的症状,都可能会找上来。
3、造成结膜炎
长期保持躺着玩手机的姿势,还可能会导致流向眼睛的血液变多,甚至诱发结膜炎等的病变。
4、出现手指麻木
保持躺着玩手机,一直按键的话,也可能会出现像手指麻木等的手部肌肉劳损,引发腕管综合征。
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